Löpning Intervall Gräs 30-45-60

Torsdag 14 oktober 2021 17:05

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På C,D plan Vallen. Testade 12mm spikar. Funkade fint. 30-45-60s med lika vila x 5

11,81 km
Distans

1:02:52
Tid

5:19 min/km
Snitt

127
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

98 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	116	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	118	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	115	17:12	3,00 km
4	0,49 km	2:58	6:07	113	20:10	3,49 km
5	0,16 km	0:30	3:04	124	20:40	3,65 km
6	0,11 km	0:30	4:43	145	21:10	3,75 km
7	0,23 km	0:45	3:15	153	21:55	3,99 km
8	0,15 km	0:45	5:05	152	22:40	4,13 km
9	0,30 km	1:00	3:21	151	23:40	4,43 km
10	0,19 km	1:00	5:21	148	24:40	4,62 km
11	0,15 km	0:30	3:21	136	25:10	4,77 km
12	0,09 km	0:30	5:27	154	25:40	4,86 km
13	0,23 km	0:45	3:14	152	26:25	5,09 km
14	0,13 km	0:45	5:58	157	27:10	5,22 km
15	0,30 km	1:00	3:19	154	28:10	5,52 km
16	0,17 km	1:00	6:01	160	29:10	5,69 km
17	0,15 km	0:30	3:16	140	29:40	5,84 km
18	0,08 km	0:30	5:59	154	30:10	5,92 km
19	0,22 km	0:45	3:25	152	30:55	6,14 km
20	0,10 km	0:45	7:34	160	31:40	6,24 km
21	0,29 km	1:00	3:28	151	32:40	6,53 km
22	0,16 km	1:00	6:22	149	33:40	6,69 km
23	0,15 km	0:30	3:18	133	34:10	6,84 km
24	0,08 km	0:30	5:58	143	34:40	6,92 km
25	0,21 km	0:45	3:32	149	35:25	7,14 km
26	0,12 km	0:45	6:11	151	36:10	7,26 km
27	0,30 km	1:00	3:23	149	37:10	7,55 km
28	0,16 km	1:00	6:07	152	38:10	7,72 km
29	0,14 km	0:30	3:33	126	38:40	7,86 km
30	0,09 km	0:30	5:52	141	39:10	7,94 km
31	0,22 km	0:45	3:22	145	39:55	8,17 km
32	0,11 km	0:45	6:35	151	40:40	8,28 km
33	0,29 km	1:00	3:27	147	41:40	8,57 km
34	0,15 km	1:00	6:36	146	42:40	8,72 km
35	0,47 km	3:31	7:28	111	46:11	9,19 km
36	2,62 km	16:41	6:23	114	1:02:52	11,81 km