Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Följer Följs av

Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Joggpers

Joggpers 3:48 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 153 st

Löpt i år

Löpt i år 1738 km

Tränat i år

Tränat i år 192 h

Medlem sedan 2 maj 2018

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

April 2021

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 13

Löpning Distans21,3 km • 4:41 m/km

Padel1:27:27

Styrketräning Ben57:23

Löpning Distans8,7 km • 4:28 m/km

Löpning Distans7,7 km • 4:16 m/km

Löpning 3x10min12,1 km • 4:45 m/km

Pace 4:00-3:50-4:00

Löpning 90/60s10,0 km • 5:03 m/km

16-18km/h

Löpning 5x80011,3 km • 4:58 m/km

5x800m,jog 400m. Pace 3:24-3:19-3:13-3:12-3:07. Yihaa progressive 😀

Löpning Distans4,8 km • 6:06 m/km

Löpning distans Öland11,2 km • 5:10 m/km

Löpning distans22,6 km • 5:37 m/km

v. 13

Löpning:

5:00/km

9:10:06

109,8 km

Styrka:

57:23

Annat:

1:27:27

Totalt:Total tid:

11:34:56

109,8 km

Vecka 14

Löpning Långdistans24,8 km • 5:20 m/km

Löpning Distans8,3 km • 5:35 m/km

Löpning 5x2km13,6 km • 4:19 m/km

Warmup 1k. 5x2km, slowjog 3min. Pace 4:00-3:45-3:32-3:20-3:20. Puls approx. ...

Löpning Distans16,4 km • 5:42 m/km

Löpning Distans5,0 km • 5:32 m/km

Löpning Distans10,1 km • 5:17 m/km

Löpning Distans10,3 km • 5:10 m/km

Löpning 10k tempo14,5 km • 4:25 m/km

Warmup 1km, 10km 38:45, cooldown 3,5km

Löpning Långpass35,7 km • 5:28 m/km

Padel tennis1:32:54

v. 14

Löpning:

5:13/km

12:05:06

138,9 km

Annat:

1:32:54

Totalt:Total tid:

13:38:00

138,9 km

Vecka 15

Styrketräning knä och bänk1:00:15

Löpning distans16,3 km • 5:24 m/km

Löpning 6x1000m12,9 km • 4:55 m/km

6x1000m, 3min jog. Pace 4:00-3:45-3:38-3:32-3:32-3:20

Löpning distans16,2 km • 5:13 m/km

Löpning 70-50-3011,1 km • 5:01 m/km

5x(70-50-30), rest equal to running. Pace 3:15-3:05-2:55

Löpning Tröskel10,0 km • 3:48 m/km

Löpning Nedvarvning2,0 km • 5:36 m/km

Löpning Distans10,3 km • 6:09 m/km

Löpning Långpass50,4 km • 5:50 m/km

v. 15

Löpning:

5:24/km

11:38:29

129,3 km

Styrka:

1:00:15

Totalt:Total tid:

12:38:44

129,3 km

Vecka 16

Löpning Distans10,0 km • 5:25 m/km

Löpning Distans16,3 km • 4:47 m/km

Löpning Tröskel12,1 km • 4:41 m/km

4x2km,slowjog 500m, pace 3:38-3:38-3:32-3:32

Löpning Distans13,2 km • 5:29 m/km

Löpning Distans10,0 km • 5:25 m/km

Löpning Tröskel11,8 km • 5:20 m/km

3x2,25km, standing rest looong 😀. Pace 3:37-3:31-3:38.

Löpning Distans6,8 km • 5:30 m/km

v. 16

Löpning:

5:11/km

6:54:40

80,1 km

Totalt:Total tid:

6:54:40

80,1 km

Vecka 17

v. 17

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km