Mårten Thelin

Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Mårten Thelin

1978 • Mjölby
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 408 st
Löpt i år
Löpt i år 4240 km
Tränat i år
Tränat i år 443 h

Medlem sedan 2 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
Löpning Tröskel 3x15min Löpband19,6 km • 4:21 m/km
Löpning Tröskel 3x15min Löpband19,6 km • 4:21 m/km
3x15min, jog 5min between. Warmup/cooldown 15min. Pace 3:42 (16,2km/h, incline 1,0)
Löpning Backe IK Akele13,6 km • 6:58 m/km
Löpning Backe IK Akele13,6 km • 6:58 m/km
Löpning i 5:a backen. 4xlång backe sedan 3x(5xkort backe)
28
29
Styrketräning Ben50:19
Styrketräning Ben50:19
Morgonpass med knäböj, bencurl och vadpress
Löpning Distans Lunch13,0 km • 5:28 m/km
Löpning Distans Lunch13,0 km • 5:28 m/km
Lugnt pass med Hjalmar. Mycket segt i början men kom igång lite på slutet.
29
3
3
v. 39
Löpning:
5:21/km
9:56:06
111,4 km
Styrka:
 
50:19
 
Totalt:Total tid:
 
10:46:25
111,4 km
Vecka 40
8
8
v. 40
Löpning:
5:08/km
8:39:18
101,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:39:18
101,1 km
Vecka 41
13
Styrketräning Ben46:02
Styrketräning Ben46:02
Knäböj, bencurl och vadpress i olika varianter
13
16
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:10/km
8:09:21
94,8 km
Styrka:
 
1:31:22
 
Totalt:Total tid:
 
9:40:43
94,8 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km