Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Följer Följs av

Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Cyklat i år

Cyklat i år 289 km

Löpt i år

Löpt i år 918 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 42 km

Medlem sedan 2 maj 2018

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

April 2024

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Hyrox4,6 km • 13:50 m/km

400-600-800-1000-800-600-400m löpning med 20 Burpee to plate to overhead 15kg ...

Löpning Trail9,2 km • 6:27 m/km

Riktigt blött!

v. 14

Löpning:

8:55/km

2:03:07

13,8 km

Totalt:Total tid:

2:03:07

13,8 km

Vecka 15

Styrka + AMRAP1:09:21

Styrka 6reps, 5set Knäböj 40-50-60-60-60 Militärpress 30-30-30-30-30 Latsdrag ...

Löpning Distans till Crossfit3,3 km • 5:18 m/km

Hyrox Amrap35:21

3x 400m Ski 40m Sled Push 175kg 30 Wall Balls

Löpning/gång hem från Crossfit3,3 km • 8:51 m/km

Ont i vänsterknät

Löpning 6x1000m (skulle varit 10x)11,2 km • 5:27 m/km

Pace 3:45 vila ca.90s. Ont i knät efter 6x så joggade lite efter det.

Wall Balls7:13

Lite Wall Ball efter löpningen

Hyrox2,4 km • 21:22 m/km

TC 45min 3x800m run vila 90s 3x30m BBJ vila 60s 3x70m lunges 25kg vila ...

Styrketräning Mark-Bänk-Rodd1:06:00

Ont i ryggen får jobba på tekniken

Löpning Tröskel 3x10min vila 2min + Wall Ball10,6 km • 5:26 m/km

Pace 4:00. Ganska lugnt. Har sån grym träningsvärk överallt. Lite stressade ...

Bootcamp55:57

Team of 2 1500m row 50 WB 50 Kb swing 1000m row 50 push ups 50 Box jump 500m row

Spinning23,4 km • 28,52 km/h

Lugn Fredags spinning

Hyrox Släde-WB-FC46:35

3x 40m sled pull 150kg + släde 50 WB 100m FC 40kg

Löpning Tröskel 8-7-6-5-4-3-2-1 vila 60s14,5 km • 5:20 m/km

Gick ut lite hårt men bra test för framtiden. Kom 8,96km på 36min så 4:01/k i ...

Löpning Distans12,0 km • 5:43 m/km

Hyrox2,4 km • 32:40 m/km

Hyrox 75 TC: 60 min 5-6 rounds Whitten ish 22 kbs 32/24 22 box jump 400 ...

v. 15

Löpning:

6:48/km

6:29:32

57,3 km

Cykel:

28,5 km/h

49:14

23,4 km

Styrka:

2:15:21

Crossfit:

3:16:23

Totalt:Total tid:

12:50:30

83,1 km

Vecka 16

Löpning Distans10,2 km • 6:01 m/km

Löpning Distans7,5 km • 5:51 m/km

Carlslund med Jennie

Styrketräning hemma17:04

Utfall Axelpress Thrusters Armhävningar

Löpning Intervall 10x1000m15,0 km • 5:00 m/km

10x1000m med 60-90s vila (90 i slutet). Pace 16,5km/h (3:38). Ett par på 3:32

Hyrox4,0 km • 12:01 m/km

Amrap for 45 min (5x) 400-800 m run 30/25 cal echobike 500 m row/skierg 2 min rest

Styrketräning Axlar och Armar1:46:04

Arnold programmet

Löpning Snabbdistans13,7 km • 5:10 m/km

IMR med Anders. Körde 9km rakt av. Snitt 4:30/k

Hyrox eget1:00:42

Släde och Wall Balls när Jennie körde passet

Löpning Tröskel 4x10m13,7 km • 5:10 m/km

Vila ca. 2-3min. Seg så 4:00 tempo. Puls ca. 150-155

Bootcamp2,0 km • 31:00 m/km

Bootcamp Alt 3 min on 1 min rest x 10 ( 5 rounds of each ) 1. 200 m row RT: ...

Spinning22,5 km • 26,16 km/h

Löpning Distans13,2 km • 6:01 m/km

Hyrox4,0 km • 16:34 m/km

4-5 rounds TC : 60 min 800 m run 20 burpee box jump over 900/800 m row / ...

Hyrox2,7 km • 14:01 m/km

Testade nya Air runner banden och gjorde lite utfall samt Wall Balls

v. 16

Löpning:

7:09/km

10:15:46

86,0 km

Cykel:

26,2 km/h

51:36

22,5 km

Styrka:

2:03:08

Crossfit:

1:00:42

Totalt:Total tid:

14:11:12

108,5 km

Vecka 17

Styrketräning Legs and Glutes1:19:08

Hann alla övningar utom Knäböj, raka marklyft och Good Mornings. Får bli på lunchen

Styrketräning fortsättning ben + släde1:17:10

Körde färdigt benpasset samt lite släde och Wall Balls

Löpning Distans5,1 km • 5:52 m/km

Grisarundan med Jennie

Löpning Intervall 10x100015,0 km • 5:08 m/km

Segt! Fick aldrig någon bra känsla. Lite ont överallt och vilade alldeles för ...

v. 17

Löpning:

5:19/km

1:47:14

20,2 km

Styrka:

2:36:18

Totalt:Total tid:

4:23:32

20,2 km

Vecka 18

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km