Träningsdagbok: Mårten Thelin, Mjölby
Mårten Thelin

Mårten Thelin

1978 • Mjölby

Följer Följs av

Mårten Thelin

1978 • Mjölby
Cyklat i år
Cyklat i år 1237 km
Löpt i år
Löpt i år 800 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 667 km

Medlem sedan 2 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Vasaloppet91,5 km • 4:42 m/km
Vasaloppet91,5 km • 4:42 m/km
27
28
28
1
Spinning50,3 km • 31,26 km/h
Spinning50,3 km • 31,26 km/h
1
2
Spinning10,0 km • 22,94 km/h
Spinning10,0 km • 22,94 km/h
På hotellet i Malmö
Styrketräning blandat22:01
Styrketräning blandat22:01
På hotellet Malmö. Utfall-Situps-benböj mm
2
3
Spinning35,4 km • 34,80 km/h
Spinning35,4 km • 34,80 km/h
X-fit40:13
X-fit40:13
3
v. 9
Löpning:
7:08/km
1:56:25
16,3 km
Cykel:
31,3 km/h
7:12:55
226,1 km
Skidor:
4:42/km
7:10:12
91,5 km
Styrka:
 
1:36:43
 
Totalt:Total tid:
 
17:56:15
333,9 km
Vecka 10
7
Spinning44,9 km • 28,69 km/h
Spinning44,9 km • 28,69 km/h
7
8
Spinning23,0 km • 30,06 km/h
Spinning23,0 km • 30,06 km/h
Styrketräning Ben + Nacke21:13
Styrketräning Ben + Nacke21:13
8
9
Tabata47:55
Tabata47:55
SkiErg6,5 km • 12,82 km/h
SkiErg6,5 km • 12,82 km/h
Löpning Löpband2,1 km • 7:11 m/km
Löpning Löpband2,1 km • 7:11 m/km
Mest gång faktiskt
9
12
12
v. 10
Löpning:
7:24/km
4:38:17
37,6 km
Cykel:
30,2 km/h
4:23:03
132,5 km
Simning:
2:33/100 m
51:28
2020 m
Skidor:
4:41/km
30:11
6,5 km
Styrka:
 
1:09:08
 
Totalt:Total tid:
 
11:32:07
178,5 km
Vecka 11
15
Löpning Distans1,9 km • 7:54 m/km
Löpning Distans1,9 km • 7:54 m/km
Till gymmet
Styrketräning Ben40:25
Styrketräning Ben40:25
Spinning19,2 km • 18,87 km/h
Spinning19,2 km • 18,87 km/h
15
16
Löpning Långpass29,5 km • 6:51 m/km
Löpning Långpass29,5 km • 6:51 m/km
Lugnt gå-jogga
SkiErg6,4 km • 12,49 km/h
SkiErg6,4 km • 12,49 km/h
16
18
18
19
19
v. 11
Löpning:
6:54/km
9:41:30
84,4 km
Cykel:
28,5 km/h
4:15:23
121,5 km
Simning:
2:52/100 m
1:58:20
4120 m
Skidor:
4:48/km
30:45
6,4 km
Styrka:
 
40:25
 
Totalt:Total tid:
 
17:06:23
216,4 km
Vecka 12
20
Löpning Distans8,4 km • 5:55 m/km
Löpning Distans8,4 km • 5:55 m/km
Till gymmet och spinningen
Spinning33,0 km • 32,90 km/h
Spinning33,0 km • 32,90 km/h
Löpning Distans4,4 km • 5:53 m/km
Löpning Distans4,4 km • 5:53 m/km
Hem från gymmet. Stelt i fötterna fortfarande.
Tabata57:04
Tabata57:04
20
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
6:27/km
5:25:34
50,5 km
Cykel:
30,1 km/h
2:12:31
66,5 km
Simning:
2:52/100 m
44:30
1550 m
Styrka:
 
57:04
 
Totalt:Total tid:
 
9:19:39
118,6 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km