Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Följer
Följs av
Mårten Thelin
1978 • Mjölby
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
74
st
Löpt i år
Löpt i år
832
km
Tränat i år
Tränat i år
94
h
Medlem sedan 2 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Styrketräning Mark
50:03
Styrketräning Mark
50:03
Erik 22:a Dec, rygglyft, handstående, vad 50
Löpning Distans
14,2 km • 5:30 m/km
Löpning Distans
14,2 km • 5:30 m/km
1
2
Löpning 3x10min, jog 5min
13,5 km • 4:31 m/km
Löpning 3x10min, jog 5min
13,5 km • 4:31 m/km
Pace 3:45-3:38-3:45
Löpning Backe
16,0 km • 6:43 m/km
Löpning Backe
16,0 km • 6:43 m/km
Akele Egeby backrundan
2
3
Styrketräning Bänk
1:01:11
Styrketräning Bänk
1:01:11
Sista på grund. Bänk 50
Löpning Distans
17,5 km • 5:32 m/km
Löpning Distans
17,5 km • 5:32 m/km
3
4
Löpning Distans
13,0 km • 4:42 m/km
Löpning Distans
13,0 km • 4:42 m/km
Löpning Distans
20,1 km • 5:29 m/km
Löpning Distans
20,1 km • 5:29 m/km
4
5
Löpning Distans
8,2 km • 6:29 m/km
Löpning Distans
8,2 km • 6:29 m/km
5
6
Löpning Långpass
25,2 km • 5:19 m/km
Löpning Långpass
25,2 km • 5:19 m/km
6
7
7
v. 5
Löpning:
5:30/km
11:42:23
127,8 km
Styrka:
1:51:14
Totalt:
Total tid:
13:33:37
127,8 km
Vecka 6
8
Styrketräning mark
54:04
Styrketräning mark
54:04
Erik 27:a Dec, rygglyft, handstående, vad 60
Löpning Distans
16,9 km • 5:25 m/km
Löpning Distans
16,9 km • 5:25 m/km
8
9
Löpning Intervall
12,2 km • 4:40 m/km
Löpning Intervall
12,2 km • 4:40 m/km
2x(2000-1000-500), pace 15-17-19
Löpning Distans
16,4 km • 5:19 m/km
Löpning Distans
16,4 km • 5:19 m/km
9
10
Styrketräning Bänk
55:13
Styrketräning Bänk
55:13
Erik 29:e Dec bänk 55 samma som knäböj
10
11
Löpning Tröskel
16,3 km • 3:48 m/km
Löpning Tröskel
16,3 km • 3:48 m/km
Löpning Distans
9,0 km • 5:23 m/km
Löpning Distans
9,0 km • 5:23 m/km
11
12
Löpning Distans
8,5 km • 5:53 m/km
Löpning Distans
8,5 km • 5:53 m/km
12
13
Löpning Långpass
50,4 km • 5:02 m/km
Löpning Långpass
50,4 km • 5:02 m/km
13
14
14
v. 6
Löpning:
5:01/km
10:50:12
129,8 km
Styrka:
1:49:17
Totalt:
Total tid:
12:39:29
129,8 km
Vecka 7
15
Styrketräning Mark
48:15
Styrketräning Mark
48:15
1:a Jan
15
16
Löpning Intervall 15x1min
13,1 km • 4:47 m/km
Löpning Intervall 15x1min
13,1 km • 4:47 m/km
Fart 3:00-3:10
Löpning Distans
16,3 km • 5:30 m/km
Löpning Distans
16,3 km • 5:30 m/km
Löpning Akele 3-2-1
13,3 km • 6:32 m/km
Löpning Akele 3-2-1
13,3 km • 6:32 m/km
3x(3-2-1min, vila 1min). Set vila ca. 3min
16
17
Styrketräning bänk
1:04:13
Styrketräning bänk
1:04:13
3:e Jan
Löpning Distans
9,3 km • 6:54 m/km
Löpning Distans
9,3 km • 6:54 m/km
17
18
Löpning 3x10min
13,6 km • 4:27 m/km
Löpning 3x10min
13,6 km • 4:27 m/km
3x10min, jog 2,5min, pace 3:45-3:38-3:32
Löpning Distans
10,0 km • 5:55 m/km
Löpning Distans
10,0 km • 5:55 m/km
18
19
Löpning distans
11,0 km • 5:24 m/km
Löpning distans
11,0 km • 5:24 m/km
Löpning Distans
10,5 km • 5:58 m/km
Löpning Distans
10,5 km • 5:58 m/km
19
20
Löpning Distans
15,1 km • 5:29 m/km
Löpning Distans
15,1 km • 5:29 m/km
20
21
21
v. 7
Löpning:
5:36/km
10:27:21
112,1 km
Styrka:
1:52:28
Totalt:
Total tid:
12:19:49
112,1 km
Vecka 8
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
