1968 • Alvesta

Distans Nössemark - Norge

Torsdag 14 oktober 2021 16:42

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
På kvällen blev det löpning. Hade lite planer på att springa in i Norge, så blev det till slut. Från mitt boende här i Nössemark är det cirka 4,5 km till gränsen. Väldigt kuperat, med långa och relativt branta stigningar. Allt är mer storslaget här jämfört med hemma. Det böljar i naturen och allt känns mer vilt på nått sätt Husen ligger med lagom avstånd från varandra. Det är inte alls så tätt mellan husen som hemma. Nössemark är mer som en by än ett samhälle. När man kommer upp krönen på backarna är det en vidunderlig och vacker omgivning att vila ögonen på. I dag var det första gången på länge som jag inte tog några gångpauser. Det kändes okej i benen, drog lite i höger-vaden efter 5-6 km, men som väl var så lugnade det ner sig.
9,39   km
Distans
41:54
Tid
4:28   min/km
Snitt
142
Snittpuls
163
Maxpuls
166
Stegfrekvens
105   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
88:09:24
1082 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:511254:511,00 km
21,00 km4:504:501429:402,00 km
31,00 km4:244:2413214:043,00 km
41,00 km4:334:3313918:374,00 km
51,00 km4:414:4114423:185,00 km
61,00 km4:164:1614227:346,00 km
71,00 km4:174:1714631:517,00 km
81,00 km4:274:2715436:188,00 km
91,00 km3:533:5314940:119,00 km
100,39 km1:444:2416141:549,39 km