Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpning 2021-10-16
Lördag 16 oktober 2021 10:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En solig morron men redan på förmiddagen kom molnen, rätt kyligt bara 7-8 grader när jag påbörjade dagens löprunda. I dag blev det utan gångpauser. Tog det lugnt i början, kändes lite segt i kroppen, sov väldigt bra och länge i natt. Då brukar av någon outgrundlig anledning pulsen vara högre. När jag kom fram till Växjösjön efter dryga milen så mötte jag massor med numrerade löpare. det var Växjö maraton som gick av stapeln idag. Vet att det alltid brukar vara i mitten av oktober men denna gången hade jag missat det. Mötte hela gänget när de var inne på sin 3km ungefär. De första sprang väldigt fort och alla jag hann se fötterna på hade kolfiberskor. Jag hade rätt hög puls idag. Vet inte om de lite tyngre skorna påverkar en del, det känns inte så men? annars inga känningar idag.
15,3
km
Distans
1:15:37
Tid
4:57
min/km
Snitt
137
Snittpuls
161
Maxpuls
164
Stegfrekvens
80
m
Total stigning (clk)
Nike Pegasus 38.
Total distans:
74:54:10
705 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
121
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
123
10:49
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
126
16:10
3,00 km
4
1,00 km
5:07
5:07
129
21:17
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
135
26:33
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
132
31:32
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
138
36:18
7,00 km
8
1,00 km
5:10
5:10
137
41:28
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
137
46:28
9,00 km
10
1,00 km
5:07
5:07
139
51:35
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
137
56:11
11,00 km
12
1,00 km
4:31
4:31
145
1:00:42
12,00 km
13
1,00 km
4:32
4:32
151
1:05:14
13,00 km
14
1,00 km
4:32
4:32
154
1:09:46
14,00 km
15
1,00 km
4:30
4:30
157
1:14:17
15,00 km
16
0,30 km
1:21
4:28
159
1:15:38
15,30 km