Morgondistans med 6x20/100@2,53

Tisdag 19 oktober 2021 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Säsongsvilan passar mig bättre att ta vid jul så planerar att köra på och kanske få till några inomhusrace. La in 6x20/100 precis som i fredags för att få igång fartträningen. Kändes betydligt bättre idag även om baksidan fortsätter göra sig påmind. I slutet på veckan kanske det blir lite längre intervaller men med överfart.

12,17 km
Distans

1:03:08
Tid

5:11 min/km
Snitt

139
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Carbon X

Total distans:

64:39:22

780 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,47 km	44:20	5:14	134	44:20	8,47 km
2	0,11 km	0:20	3:11	157	44:40	8,57 km
3	0,30 km	1:40	5:33	148	46:20	8,87 km
4	0,11 km	0:20	3:04	157	46:40	8,98 km
5	0,31 km	1:41	5:20	149	48:21	9,30 km
6	0,12 km	0:22	2:58	161	48:42	9,42 km
7	0,30 km	1:40	5:31	153	50:23	9,72 km
8	0,12 km	0:20	2:42	161	50:43	9,85 km
9	0,34 km	1:53	5:33	153	52:36	10,19 km
10	0,12 km	0:21	2:47	160	52:57	10,31 km
11	0,26 km	1:41	6:21	154	54:37	10,57 km
12	0,13 km	0:20	2:40	162	54:58	10,70 km
13	1,47 km	8:10	5:34	143	1:03:08	12,17 km

annons