Morgondistans med 10x30/60@2,57

Fredag 22 oktober 2021 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Haft lite krasslig familj i veckan och varit orolig för om jag ska åka på nåt jag med. Tänkte att ett kortare intervallpass antingen får nåt att bryta ut eller så motar jag i grind. Vi får se.

Tyckte passet rullade på bra och ville gärna lyckas hålla 3-fart men samtidigt inte forcera. Kortade också ner vilan till 60" då vi brukar köra 90" i vanliga fall. Lite flåsigt men hanterbart.

12,21 km
Distans

1:02:38
Tid

5:08 min/km
Snitt

145
Snittpuls

180
Maxpuls

184
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Carbon X

Total distans:

64:39:22

780 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,63 km	29:29	5:14	139	29:29	5,63 km
2	0,16 km	0:32	3:17	160	30:01	5,79 km
3	0,18 km	1:00	5:34	156	31:01	5,97 km
4	0,17 km	0:30	2:59	162	31:31	6,14 km
5	0,18 km	1:01	5:30	156	32:32	6,33 km
6	0,16 km	0:30	3:03	162	33:02	6,49 km
7	0,19 km	1:01	5:27	160	34:03	6,68 km
8	0,16 km	0:30	3:11	164	34:33	6,84 km
9	0,18 km	1:01	5:40	161	35:34	7,01 km
10	0,17 km	0:31	3:03	164	36:04	7,18 km
11	0,17 km	1:01	5:49	163	37:05	7,36 km
12	0,16 km	0:30	3:07	169	37:35	7,52 km
13	0,13 km	1:00	7:39	161	38:35	7,65 km
14	0,18 km	0:30	2:48	169	39:05	7,82 km
15	0,18 km	1:03	5:53	163	40:08	8,00 km
16	0,18 km	0:31	2:53	166	40:39	8,18 km
17	0,39 km	2:18	5:57	155	42:57	8,57 km
18	0,21 km	0:33	2:41	168	43:30	8,77 km
19	0,15 km	1:00	6:33	166	44:31	8,93 km
20	0,18 km	0:31	2:55	171	45:02	9,10 km
21	0,10 km	1:00	10:19	157	46:01	9,20 km
22	3,01 km	16:37	5:31	142	1:02:39	12,21 km

annons