6 x 5 minuter på grusvägen

Fredag 29 oktober 2021 15:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Programmerat klockan, 2,5 km upp och nedjogg osså 6 x 5 minuter 4:30-5:00, bedrövligt gick det så jäkla tungt, en av 5 minutrarna ser ut att ha gått bra men tror gpsen fick ett spel där det stämmer helt enkelt inte
Bara att kämpa på och undvika att bli skadad

11,89 km
Distans

1:06:10
Tid

5:34 min/km
Snitt

120
Snittpuls

149
Maxpuls

146
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Structure 23

Total distans:

40:32:42

436 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	113	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	115	11:12	2,00 km
3	0,50 km	3:05	6:09	113	14:17	2,50 km
4	1,00 km	4:54	4:54	125	19:11	3,50 km
5	0,02 km	0:06	5:30	125	19:17	3,52 km
6	0,17 km	1:00	6:03	121	20:17	3,68 km
7	1,00 km	4:35	4:35	132	24:52	4,68 km
8	0,09 km	0:25	4:45	129	25:17	4,77 km
9	0,15 km	1:00	6:46	124	26:17	4,92 km
10	1,00 km	4:58	4:58	128	31:14	5,92 km
11	0,01 km	0:02	5:20	129	31:17	5,93 km
12	0,02 km	1:00	44:13	122	32:17	5,95 km
13	1,00 km	4:18	4:18	122	36:35	6,95 km
14	0,15 km	0:42	4:50	126	37:17	7,09 km
15	0,08 km	1:00	11:47	115	38:17	7,18 km
16	0,96 km	5:00	5:12	123	43:17	8,14 km
17	0,09 km	1:00	10:53	116	44:17	8,23 km
18	1,00 km	4:43	4:43	132	49:00	9,23 km
19	0,05 km	0:17	5:14	126	49:17	9,29 km
20	0,10 km	1:00	10:16	115	50:17	9,38 km
21	1,00 km	6:06	6:06	113	56:23	10,38 km
22	1,00 km	6:13	6:13	113	1:02:36	11,38 km
23	0,50 km	3:34	7:07	111	1:06:10	11,88 km
24	0,00 km	0:01	7:38	100	1:06:10	11,89 km

annons