Årstaviken Runt

Lördag 6 november 2021 08:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt i kanonväder med Johan. Lite ont i vänster häl innan och efter.

21 km
Distans

1:53:08
Tid

5:23 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

1132 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	119	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	147	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	157	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	158	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	157	42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	155	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	161	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	165	58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	164	1:03:41	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	172	1:08:58	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	166	1:14:16	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	168	1:19:38	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	170	1:25:19	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	169	1:30:37	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	170	1:36:16	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	163	1:41:55	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	154	1:47:29	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	161	1:53:08	21,00 km
22	0,01 km	0:01	2:51	158	1:53:09	21,01 km

annons