2600 m @4:00 + 11 x 400 m @3:20/km + 1000 m @3:55 = 8 km

Måndag 8 november 2021 19:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Importerat från Garmin Connect

10,74 km
Distans

1:03:17
Tid

5:54 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

130
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	129	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	9:18	2,00 km
3	0,12 km	0:35	4:45	139	9:52	2,12 km
4	0,94 km	4:00	4:14	158	13:52	3,07 km
5	0,94 km	4:00	4:15	167	17:52	4,01 km
6	0,57 km	2:24	4:16	167	20:17	4,57 km
7	0,03 km	0:16	8:33	155	20:33	4,60 km
8	0,31 km	1:22	4:20	137	21:54	4,92 km
9	0,04 km	0:59	26:58	157	22:54	4,95 km
10	0,30 km	1:19	4:28	159	24:13	5,25 km
11	0,06 km	0:59	16:19	166	25:12	5,31 km
12	0,29 km	1:21	4:35	162	26:33	5,60 km
13	0,02 km	1:00	39:49	167	27:33	5,63 km
14	0,29 km	1:20	4:38	161	28:53	5,91 km
15	0,03 km	0:59	32:36	167	29:52	5,95 km
16	0,30 km	1:20	4:26	163	31:12	6,25 km
17	0,03 km	1:00	34:40	168	32:12	6,27 km
18	0,31 km	1:21	4:19	163	33:33	6,59 km
19	0,03 km	0:59	35:25	168	34:32	6,61 km
20	0,30 km	1:20	4:27	164	35:52	6,91 km
21	0,03 km	0:59	32:11	170	36:51	6,94 km
22	0,31 km	1:20	4:19	162	38:12	7,25 km
23	0,02 km	0:58	47:01	171	39:09	7,27 km
24	0,31 km	1:20	4:20	165	40:30	7,58 km
25	0,03 km	0:57	37:32	168	41:26	7,61 km
26	0,30 km	1:21	4:27	164	42:47	7,91 km
27	0,04 km	4:56	02:03:54	124	47:43	7,95 km
28	0,31 km	1:21	4:22	148	49:04	8,26 km
29	0,09 km	1:57	21:32	147	51:02	8,35 km
30	0,72 km	3:07	4:19	168	54:09	9,07 km
31	0,03 km	1:17	47:25	151	55:26	9,10 km
32	1,00 km	4:51	4:51	123	1:00:17	10,10 km
33	0,64 km	3:00	4:41	129	1:03:17	10,74 km

annons