Lång intervall

Torsdag 11 november 2021 13:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband på Actic. Och sakta men säkert bygga upp både fart och form igen. Bestämde mig för låg tröskel idag och 3*10min. Valde modest fart,12.2 km/h - 4:55 min/km. Tog 2 min gåvila. Körde som planen men la till en avslutande 5min. Pulsen på första 10min i topp av grönt men i gula fältet på resten. Lyckligtvis är formen inte helt kass så den var inte uppe och nosade på rött.

Actic, har 8 löpband. Idag var vi ett tag 6st på löpbanden men strax före kl 10:00 försvann alla utom jag. De skulle på något pass. Sa ja att jag var klart yngst av oss 6st på banden. Hälften sprang och hälften gick.

11 km
Distans

1:05:00
Tid

5:55 min/km
Snitt

Gillas av

Helena Zander, Ingvar Olofsson, Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Trevligt att se att du är på väg tillbaka på riktigt och du har ju också varit idog med alternativträning så du inte hunnit sjunka så väldigt djupt i formhänseende.

Mats Edelryd | 11 november 2021

Snart hoppas jag steget kommer tillbaka också. Det lixom inte flyter på riktigt ännu. Men det kommer nog.

Leif Andersson | 11 november 2021

Ser ut som du kommit igång bra med många pass på kort tid och dessutom med kvalitet. Steget kommer snart tillbaka och likaså formen.

Ingvar Olofsson | 11 november 2021

annons