<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Tolered - Kyrkbyn och hem

Tisdag 16 november 2021 20:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning

11,3 km
Distans

54:50
Tid

4:51 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

186
Stegfrekvens

237 m
Total stigning (clk)

Nike React Infinity Run 2

Total distans:

61:01:28

775 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	120	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	133	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	130	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	133	34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	132	39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	136	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	137	48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	139	53:28	11,00 km
12	0,30 km	1:22	4:34	143	54:51	11,30 km