annons

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Ullunda

Onsdag 17 november 2021 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sista 5 km i kallt regn. Härligt med pannlampa.

16,23 km
Distans

1:31:07
Tid

5:37 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8W

Total distans:

181:18:09

1754 km

Gillas av

Agneta Dahm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	0	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:17	0	10:47	2,00 km
3	1,01 km	5:30	5:29	0	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	0	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:39	0	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:24	0	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	0	38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:36	0	44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:40	0	50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	0	56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:37	0	1:01:38	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	0	1:07:17	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:34	0	1:12:52	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:42	0	1:18:33	14,00 km
15	1,01 km	5:21	5:19	0	1:23:53	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	0	1:29:44	16,00 km
17	0,23 km	1:24	6:00	0	1:31:08	16,23 km

annons