Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Blogg Följer Följs av

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 1256 km
Tränat i år
Tränat i år 134 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Morgonjogg4,4 km • 5:57 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:57 m/km
Sommartiden ger en ny chans att springa i soluppgången.
Vattentornet - Fagerskogen12,2 km • 6:12 m/km
Vattentornet - Fagerskogen12,2 km • 6:12 m/km
Härligt väder. Öm i höger höft.
30
31
Stigar runt vattentornet6,3 km • 6:31 m/km
Stigar runt vattentornet6,3 km • 6:31 m/km
Fortfarande stel i höften. Blir nog några dagars alternativ träning.
31
1
1
2
Åkersberg4,6 km • 5:55 m/km
Åkersberg4,6 km • 5:55 m/km
En del grus kvar på vägarna. Märks att det var ett tag sen jag åkte. Fick lägga ...
2
3
Runt övningsfältet14,3 km • 17,87 km/h
Runt övningsfältet14,3 km • 17,87 km/h
Motvind på halva sträckan. Fint i solen.
3
4
4
v. 13
Löpning:
6:14/km
2:22:13
22,8 km
Cykel:
17,9 km/h
47:51
14,3 km
Skidor:
5:55/km
27:22
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:26
41,7 km
Vecka 14
5
Testrunda5,5 km • 5:52 m/km
Testrunda5,5 km • 5:52 m/km
Fortfarande stel i höften med klart bättre.
5
6
Klondyke - Bergvreten5,5 km • 5:39 m/km
Klondyke - Bergvreten5,5 km • 5:39 m/km
Kändes bättre idag. Väldigt blåsigt
6
10
Upplandsleden Skokloster 18,4 km • 6:52 m/km
Upplandsleden Skokloster 18,4 km • 6:52 m/km
Fin förmiddag på leden. Lerigt och halt ut med sjösidan.
10
11
Stigar mot Bredsand7,1 km • 6:46 m/km
Stigar mot Bredsand7,1 km • 6:46 m/km
Letade runt på stigarna. Ganska torrt i skogen.
11
v. 14
Löpning:
6:09/km
5:56:39
58,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:56:39
58,0 km
Vecka 15
12
12
13
Stigar runt vattentornet8,6 km • 6:10 m/km
Stigar runt vattentornet8,6 km • 6:10 m/km
Körde en del fartökningar men kroppen är seg av pollen. Svarade inte alls.
13
14
Runt Enköping13,6 km • 5:28 m/km
Runt Enköping13,6 km • 5:28 m/km
Fint väder.
14
15
Vattentornet-Kyrkåsen8,1 km • 5:55 m/km
Vattentornet-Kyrkåsen8,1 km • 5:55 m/km
Lite backar runt runt åsen.
15
16
Klondyke - Gånstaspåret12,8 km • 5:31 m/km
Klondyke - Gånstaspåret12,8 km • 5:31 m/km
Fint väder lite blåsigt på vägen tillbaka
16
18
18
v. 15
Löpning:
5:45/km
7:06:38
74,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:06:38
74,2 km
Vecka 16
19
19
20
Morgonjogg4,4 km • 5:42 m/km
Morgonjogg4,4 km • 5:42 m/km
Kall fin morgon.
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:29 m/km
Varannan 500 m i hög fart på Gånsta 5:an. Jogg i mellan.
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
5:32/km
1:32:04
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:04
16,6 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km