Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 76 st
Löpt i år
Löpt i år 957 km
Tränat i år
Tränat i år 97 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Runt Enköping12,3 km • 5:32 m/km
Runt Enköping12,3 km • 5:32 m/km
Ny skor på fötterna, kändes väldigt bra.
27
28
28
29
Eftermiddagspass10,3 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass10,3 km • 5:40 m/km
Joggade upp till Fagerskogen för att kolla isläget. Det är fortfarande mycket ...
29
1
Morgonjogg 10,3 km • 5:51 m/km
Morgonjogg 10,3 km • 5:51 m/km
Fin morgon. Straxt över nollan.
1
2
Förmiddagspass11,8 km • 5:40 m/km
Förmiddagspass11,8 km • 5:40 m/km
Kollade en ny väg vid inustriområdet.
2
3
Söndagsjogg21,1 km • 5:20 m/km
Söndagsjogg21,1 km • 5:20 m/km
Bra flyt i löpningen.
3
v. 9
Löpning:
5:35/km
7:03:34
75,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:34
75,8 km
Vecka 10
4
4
5
Vattenparken12,6 km • 5:37 m/km
Vattenparken12,6 km • 5:37 m/km
Körde några fartökningar i Vattenparken.
5
6
Runt Enköping15,1 km • 5:33 m/km
Runt Enköping15,1 km • 5:33 m/km
Vidrig luft med stendamm som for runt.
6
7
Ner runt Gröngarn15,0 km • 6:21 m/km
Ner runt Gröngarn15,0 km • 6:21 m/km
Tog 2 varv på 3-timmarsbanan. Inget bra fäste i leran med vanliga skor.
7
8
Morgonjogg 10,4 km • 5:41 m/km
Morgonjogg 10,4 km • 5:41 m/km
Kall krispig morgon med solsken.
8
9
Åkerby-Skolsta-Grillby31,3 km • 6:13 m/km
Åkerby-Skolsta-Grillby31,3 km • 6:13 m/km
Fick sällskap av Christer från Skolsta.
9
10
Ursvik 16,0 km • 6:57 m/km
Ursvik 16,0 km • 6:57 m/km
Var och kollade isläget på Ursvik Extreme banan inför nästa helgs ultra. Det ...
10
v. 10
Löpning:
6:07/km
10:14:57
100,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:14:57
100,4 km
Vecka 11
11
11
12
Morgonjogg 10,4 km • 5:36 m/km
Morgonjogg 10,4 km • 5:36 m/km
Kall morgon. Blev ett extra lager kläder.
12
13
Klondyke - Vattenparken10,1 km • 5:41 m/km
Klondyke - Vattenparken10,1 km • 5:41 m/km
Kanske sista passet i dessa Hoka. Kände ett par gånger hur gruset gick genom sulan.
13
14
Eftermiddagspass10,4 km • 5:38 m/km
Eftermiddagspass10,4 km • 5:38 m/km
Riktigt varmt väder idag.
14
15
Morgonjogg 5,7 km • 5:35 m/km
Morgonjogg 5,7 km • 5:35 m/km
Klarade mig undan regnet
15
16
Ursvik Ultra 75 - Ursvik75,0 km • 10:35:03
Ursvik Ultra 75 - Ursvik75,0 km • 10:35:03
8:28 m/km
Klappade igenom rejält i lervällingen. Första varvet fick vi en rejäl regnskur ...
16
17
17
v. 11
Löpning:
7:32/km
14:01:40
111,7 km
Totalt:Total tid:
 
14:01:40
111,7 km
Vecka 12
18
18
21
21
22
Eftermiddagspass13,4 km • 6:01 m/km
Eftermiddagspass13,4 km • 6:01 m/km
Joggade och kollade isläget i Gånstaspåret och Brännskogen.
22
23
Hämta bil jogg10,4 km • 5:24 m/km
Hämta bil jogg10,4 km • 5:24 m/km
Lämnade bilen på stan igår och tog en pubrunda så idag fick det bli joggrunda.
23
24
Valla - Härnevi - Åkerby27,2 km • 5:56 m/km
Valla - Härnevi - Åkerby27,2 km • 5:56 m/km
Bra flyt lite segt genom gamla grustaget och Upplandsleden.
24
v. 12
Löpning:
5:50/km
8:22:29
86,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:22:29
86,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:41 m/km
Gånsta dit+hem12,2 km • 5:41 m/km
Första passet i shorts
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:44/km
3:11:26
33,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:26
33,4 km