Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 5:18 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 188 st
Löpt i år
Löpt i år 2450 km
Tränat i år
Tränat i år 256 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
HittaUt Sigtuna förmiddag8,4 km • 8:37 m/km
HittaUt Sigtuna förmiddag8,4 km • 8:37 m/km
Tog kontrollerna i centrala delarna.
HittaUt Sigtuna efter lunch6,5 km • 10:37 m/km
HittaUt Sigtuna efter lunch6,5 km • 10:37 m/km
Svårare orientering i skogen, tiden drog iväg. Totalt 28 kontroller i Sigtuna.
2
3
Gånsta - Bredsandsvägen14,5 km • 6:03 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen14,5 km • 6:03 m/km
Kvavt i luften. Klarade mig från regn.
3
4
Runt Tillinge kyrka22,4 km • 5:58 m/km
Runt Tillinge kyrka22,4 km • 5:58 m/km
Klarade mig från regnet idag.
4
6
6
7
Ner runt byn11,0 km • 5:50 m/km
Ner runt byn11,0 km • 5:50 m/km
Blåsigt värre, motvind första 5 km.
7
v. 27
Löpning:
6:32/km
11:10:59
102,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:10:59
102,6 km
Vecka 28
8
Falkudden11,3 km • 6:01 m/km
Falkudden11,3 km • 6:01 m/km
Det fick bli en annan runda en den planerade. Bron är avstängd.
8
9
Falkudden - Hede - Falkudden21,2 km • 5:53 m/km
Falkudden - Hede - Falkudden21,2 km • 5:53 m/km
Fina slingrande vägar. Varmt och härligt i solen. Avslutade med ett bad i sjön.
9
10
Gånsta - Vattenparken16,1 km • 6:37 m/km
Gånsta - Vattenparken16,1 km • 6:37 m/km
Med Christer, glasstopp på torget
10
11
Fagerskogen dit o hem12,7 km • 5:37 m/km
Fagerskogen dit o hem12,7 km • 5:37 m/km
Klibbigt väder efter nattens regn.
11
12
Ingestrand - Arvika17,2 km • 6:07 m/km
Ingestrand - Arvika17,2 km • 6:07 m/km
Joggade in till Arvika och tittade runt lite. Plockade en HittaUt-pinne på vägen
12
13
Storkasberget - Ingesund13,1 km • 7:04 m/km
Storkasberget - Ingesund13,1 km • 7:04 m/km
Tog några Hittaut-pinnar på vägen över berget.
13
14
Ner runt byn14,2 km • 5:43 m/km
Ner runt byn14,2 km • 5:43 m/km
Efter några timmar i bil kom jag ut och luftade benen.
14
v. 28
Löpning:
6:08/km
10:49:09
105,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:49:09
105,8 km
Vecka 29
15
Förbi Ullunda16,0 km • 6:13 m/km
Förbi Ullunda16,0 km • 6:13 m/km
Segt idag, slagen av pollen.
15
16
Morgonjogg10,1 km • 5:38 m/km
Morgonjogg10,1 km • 5:38 m/km
Klar fin morgon.
Eftermiddagsjogg6,5 km • 6:10 m/km
Eftermiddagsjogg6,5 km • 6:10 m/km
Lite stigar och vägar på Oknö efter bilfärd
16
17
Oknö - Mönsterås17,5 km • 5:44 m/km
Oknö - Mönsterås17,5 km • 5:44 m/km
La rundan lite fel, svårt att passera E22 två gånger. Skönt väder.
17
18
Morgonjogg 5,3 km • 5:26 m/km
Morgonjogg 5,3 km • 5:26 m/km
Runt lilla Oknö
Timmernabben - Oknö13,3 km • 5:35 m/km
Timmernabben - Oknö13,3 km • 5:35 m/km
Åkte till rökeriet i Timmernabben och joggade tillbaka. Ganska Varmt i solen.
18
19
Oknö - Torp - Oknö22,1 km • 5:56 m/km
Oknö - Torp - Oknö22,1 km • 5:56 m/km
Fin runda, lite varmt på slutet.
19
20
Klondyke - Vattenparken11,4 km • 5:46 m/km
Klondyke - Vattenparken11,4 km • 5:46 m/km
Segt pass efter ha kört bil halva dagen.
20
21
Gröngarnsåsen - Kyrkåsen11,6 km • 6:00 m/km
Gröngarnsåsen - Kyrkåsen11,6 km • 6:00 m/km
Förmiddagsjogg innan trädgårdsarbete.
Vattenparken - Klondyke11,3 km • 5:51 m/km
Vattenparken - Klondyke11,3 km • 5:51 m/km
Lite segare i kroppen efter trädgårdsarbete.
21
v. 29
Löpning:
5:51/km
12:11:39
125,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:11:39
125,0 km
Vecka 30
22
Förbi Valla15,2 km • 6:05 m/km
Förbi Valla15,2 km • 6:05 m/km
Segt efter första arbetsdagen.
22
23
Morgonjogg 10,2 km • 6:06 m/km
Morgonjogg 10,2 km • 6:06 m/km
Lätt jogg. Fin morgon efter nattens regn.
Eftermiddagsjogg7,7 km • 6:31 m/km
Eftermiddagsjogg7,7 km • 6:31 m/km
En stilla runda hem från jobbet. Gick några gånger och fipplade med telefonen.
23
24
Eftermiddagsjogg9,5 km • 6:32 m/km
Eftermiddagsjogg9,5 km • 6:32 m/km
Klarade mig precis undan regnet.
24
26
Klondyke - Bergvreten6,7 km • 5:58 m/km
Klondyke - Bergvreten6,7 km • 5:58 m/km
Lite trött kropp efter ha klättrat runt på byggställning hela dagen.
26
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
6:10/km
8:19:51
81,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:19:51
81,2 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km