Träningsdagbok: Jonas Wängberg, Enköping
Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 102 st
Löpt i år
Löpt i år 2573 km
Tränat i år
Tränat i år 288 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
Trans Espana dag 260,1 km • 6:59 m/km
Trans Espana dag 260,1 km • 6:59 m/km
Kallt på morgonen runt 2 plus. När solen kom upp straxt efter 07 så tog det ...
25
26
Trans Espana dag 354,3 km • 7:07 m/km
Trans Espana dag 354,3 km • 7:07 m/km
Idag bjöds vi på raka ganska platta vägar genom jordbrukslandskap. Väldigt ...
26
27
Trans espana dag 460,2 km • 7:03 m/km
Trans espana dag 460,2 km • 7:03 m/km
Jobbiga rakstäckor med mycket trafik. Imorgon väntar 75 km.
27
28
Trans Espana dag 575,8 km • 7:38 m/km
Trans Espana dag 575,8 km • 7:38 m/km
Tuff lång dag som började med 4h regn och motvind. Gick mycket sista 25 km för ...
28
29
Trans Espana dag 676,6 km • 8:04 m/km
Trans Espana dag 676,6 km • 8:04 m/km
Tufft idag med spikraka vägar och ingen skugga.
29
30
Trans Espana dag 756,1 km • 7:43 m/km
Trans Espana dag 756,1 km • 7:43 m/km
Väldigt kuperat idag i fin natur. Tog det lugnt för att spara benen.
30
1
Trans Espana dag 867,5 km • 7:37 m/km
Trans Espana dag 867,5 km • 7:37 m/km
Fin dag inte så varmt trots klar himmel. Försökte spara på benen.
1
v. 17
Löpning:
7:29/km
56:14:30
450,7 km
Totalt:Total tid:
 
56:14:30
450,7 km
Vecka 18
2
Trans Espana dag 958,6 km • 7:41 m/km
Trans Espana dag 958,6 km • 7:41 m/km
Segt idag efter en natts dålig sömn. Fick igång benen lite efter halva. Vi ...
2
3
Trans Espana dag 1069,4 km • 7:21 m/km
Trans Espana dag 1069,4 km • 7:21 m/km
Långa raka vägar. Inte mycket att se mer än vinodlingar.
3
4
Trans Espana dag 1163,5 km • 6:53 m/km
Trans Espana dag 1163,5 km • 6:53 m/km
Längsta raksträckan på loppet idag. 16 km rakt fram.
4
5
Trans Espana dag 1258,8 km • 7:08 m/km
Trans Espana dag 1258,8 km • 7:08 m/km
Lite mer kuperat idag och finare utsikt.
5
6
Trans Espana dag 1348,6 km • 7:25 m/km
Trans Espana dag 1348,6 km • 7:25 m/km
Sega ben idag. Väldig fin sträcka genom ett naturreservat.
6
7
Trans Espana dag 1462,8 km • 7:05 m/km
Trans Espana dag 1462,8 km • 7:05 m/km
Ganska mycket nedför idag. Varmt men en lätt vind svalkade en del.
7
8
Trans Espana dag 1558,1 km • 8:13 m/km
Trans Espana dag 1558,1 km • 8:13 m/km
Tuff dag i värmen. Benen orkade inte med att jogga uppför. Det blev en låg ...
8
v. 18
Löpning:
7:23/km
51:38:06
419,6 km
Totalt:Total tid:
 
51:38:06
419,6 km
Vecka 19
9
Trans Espana dag 1653,7 km • 7:55 m/km
Trans Espana dag 1653,7 km • 7:55 m/km
Mycket uppför även idag. Tog det lugnt och vilade benen lite.
9
10
Trans Espana dag 1759,7 km • 7:23 m/km
Trans Espana dag 1759,7 km • 7:23 m/km
Var lite seg vid 20-25 km. Tror den dåliga middagen igår var grund till det. ...
10
11
Trans Espana dag 1851,8 km • 7:14 m/km
Trans Espana dag 1851,8 km • 7:14 m/km
Sista dagen. Härligt att nå havet efter 1080 km.
11
12
12
13
13
14
14
15
Söndagsjogg 8,4 km • 5:57 m/km
Söndagsjogg 8,4 km • 5:57 m/km
Liten kort runda idag för att känna på benen.
15
v. 19
Löpning:
7:26/km
21:30:46
173,6 km
Totalt:Total tid:
 
21:30:46
173,6 km
Vecka 20
16
16
17
Klondyke6,3 km • 5:22 m/km
Klondyke6,3 km • 5:22 m/km
Lätt jogg
17
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 20
Löpning:
5:52/km
2:19:28
23,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:28
23,8 km
Vecka 21
23
23
24
Ner run Gröngarnsåsen11,1 km • 5:32 m/km
Ner run Gröngarnsåsen11,1 km • 5:32 m/km
Eftermiddagsjogg
24
25
25
26
Torsdag med VLK11,1 km • 6:06 m/km
Torsdag med VLK11,1 km • 6:06 m/km
En runda genom Västerås
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:49/km
2:09:17
22,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:17
22,2 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km