Träningsdagbok: Jonas Wängberg, Enköping
Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Jonas Wängberg

Född 1972, bor i Enköping har löpt 355 km hittills i år och har ett personbästa på 5:00 min/km.

Klubb: Västerås Löparklubb. Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
27
27
28
28
1
Annelund18,3 km • 15,41 km/h
Annelund18,3 km • 15,41 km/h
Tog tunneln under E18 för att ta mig till banvallen men det var för mycket is i ...
1
v. 9
Cykel:
18,3 km
Annat:
2:00:00
Total tid:
3:11:05
Vecka 10
4
4
5
Bergvreten - vattenparken7,8 km • 5:46 m/km
Bergvreten - vattenparken7,8 km • 5:46 m/km
Känslan att efter en månads ofrivillig löpvila få lägga in ett pass är underbar....
5
6
Crosstrainer hemma30:00
Crosstrainer hemma30:00
F-n, jag börjar gilla att stå och trampa och kolla på löparfilmer på youtube. Sk...
6
7
Runt Enköping8,3 km • 5:48 m/km
Runt Enköping8,3 km • 5:48 m/km
Stundtals väldigt isigt.
7
8
8
9
Skövde 6-timmars 2019 - Skövde56,0 km • 6:00:00
Skövde 6-timmars 2019 - Skövde56,0 km • 6:00:00
6:25 m/km
Test av kroppen. Drygt 30 km efter 3h. Sliten och bekväm andra 3h.
9
10
10
v. 10
Löpning:
72,1 km
Annat:
30:00
Total tid:
8:02:56
Vecka 11
11
Crosstrainer hemma30:00
Crosstrainer hemma30:00
Skönt att trampa ur låren lite efter helgen.
11
12
Återhämtningsjogg6,8 km • 6:18 m/km
Återhämtningsjogg6,8 km • 6:18 m/km
Runt Vattenparken. Hyffsat ok i benen. Lite stel i låren.
12
13
13
15
15
16
MTB-spåret Gånsta5,7 km • 7:25 m/km
MTB-spåret Gånsta5,7 km • 7:25 m/km
Testade mina hemdubbade skor inför Ursvik ultra nästa helg. Det var decimeter tj...
16
17
Upp till Valla23,1 km • 6:04 m/km
Upp till Valla23,1 km • 6:04 m/km
Bra snackpass med Christer.
17
v. 11
Löpning:
44,0 km
Annat:
30:00
Total tid:
5:04:38
Vecka 12
18
18
19
Runt Vattentornet5,6 km • 6:45 m/km
Runt Vattentornet5,6 km • 6:45 m/km
Pannlampstest inför Ursvik ultra, 2 varv på stigarna runt tornet. Gick bättre an...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Löpning:
5,6 km
Total tid:
37:30
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons