Brappman 2021

Lördag 27 november 2021 13:00

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Som vanligt väldigt kul. Hamnade i en champklunga direkt bestående av DG, Per Ö, Sumo och Wrane. Vi sprang oroväckande bra första halvan och jag hade ledningen fram till slottet. Sedan började bommarna, några varv i Oscarsparken och vid en förskola vid gamla sjukhuset. Sedan katastrofbom på ca 30 min vid gamla regementet. Avslutade sedan ok och lyckades knipa en 10:e plats. Per Ö och Sumo som jag var samtidigt med vid regementet var 2:a och 3:a. Surt!

22,16 km
Distans

2:30:35
Tid

6:48 min/km
Snitt

153
Snittpuls

182
Maxpuls

130
Stegfrekvens

357 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

www.livelox.com/Viewer/Brappman-2021/Champ-CGHL?classId=434748
Extern länk

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	144	5:07	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	150	12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	158	17:07	3,00 km
4	1,00 km	8:47	8:47	148	25:54	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	30:46	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	159	36:56	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	167	42:20	7,00 km
8	1,00 km	6:43	6:43	165	49:03	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	165	55:09	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	160	1:01:31	10,00 km
11	1,00 km	9:07	9:07	151	1:10:38	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	161	1:15:39	12,00 km
13	1,00 km	6:51	6:51	148	1:22:29	13,00 km
14	1,00 km	6:58	6:58	151	1:29:27	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	157	1:35:21	15,00 km
16	1,00 km	6:17	6:17	157	1:41:38	16,00 km
17	1,00 km	7:56	7:56	151	1:49:33	17,00 km
18	1,00 km	8:56	8:56	147	1:58:29	18,00 km
19	1,00 km	9:01	9:01	131	2:07:30	19,00 km
20	1,00 km	8:56	8:56	143	2:16:25	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	158	2:21:58	21,00 km
22	1,00 km	6:44	6:44	154	2:28:42	22,00 km
23	0,16 km	1:54	12:08	155	2:30:35	22,16 km

annons