<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Andreas Persson

1975 • Vendelsö

Lugn distans

Måndag 29 november 2021 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchjogg med några fartökningar

5,62 km
Distans

29:40
Tid

5:17 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

134 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9

Total distans:

36:08:20

515 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	120	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	136	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	130	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	133	21:35	4,00 km
5	0,10 km	0:34	5:48	138	22:09	4,10 km
6	0,07 km	0:18	4:07	137	22:27	4,17 km
7	0,09 km	0:30	5:19	146	22:57	4,27 km
8	0,08 km	0:21	4:08	144	23:18	4,35 km
9	0,11 km	0:38	5:38	149	23:56	4,46 km
10	0,26 km	1:02	4:05	154	24:59	4,72 km
11	0,10 km	0:32	5:16	150	25:30	4,82 km
12	0,05 km	0:13	4:02	143	25:43	4,87 km
13	0,06 km	0:16	4:35	144	25:59	4,93 km
14	0,11 km	0:25	3:57	152	26:24	5,03 km
15	0,59 km	3:16	5:34	149	29:40	5,62 km