RC 6x(600+400)

Måndag 29 november 2021 18:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6x(600+400)m med 30s ståvila mellan och 200m joggvila. Start var 7:e minut.
Väldigt bra känsla i kroppen! Hade orkat mer...
3-4 minus, vindstilla, småhalt.

12,18 km
Distans

1:22:08
Tid

6:45 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

138
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	136	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	147	12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	148	19:00	3,00 km
4	0,79 km	10:27	13:18	124	29:27	3,79 km
5	0,60 km	2:41	4:28	130	32:09	4,39 km
6	0,01 km	0:56	01:03:38	128	33:04	4,40 km
7	0,40 km	1:47	4:28	131	34:51	4,80 km
8	0,23 km	1:57	8:35	129	36:48	5,03 km
9	0,60 km	2:26	4:03	147	39:14	5,63 km
10	0,02 km	0:40	29:43	142	39:53	5,65 km
11	0,39 km	1:39	4:11	152	41:32	6,04 km
12	0,22 km	2:15	10:17	145	43:47	6,26 km
13	0,60 km	2:32	4:13	147	46:19	6,86 km
14	0,02 km	0:30	21:19	148	46:49	6,89 km
15	0,39 km	1:45	4:28	157	48:34	7,28 km
16	0,22 km	2:14	10:07	149	50:48	7,50 km
17	0,61 km	2:31	4:10	150	53:19	8,11 km
18	0,02 km	0:27	21:18	144	53:46	8,13 km
19	0,40 km	1:49	4:34	144	55:35	8,53 km
20	0,23 km	2:12	9:44	145	57:47	8,75 km
21	0,61 km	2:35	4:14	146	1:00:22	9,36 km
22	0,02 km	0:25	20:55	147	1:00:47	9,38 km
23	0,39 km	1:48	4:33	142	1:02:35	9,78 km
24	0,22 km	2:14	10:07	146	1:04:49	10,00 km
25	0,60 km	2:35	4:18	148	1:07:24	10,60 km
26	0,03 km	0:28	17:14	154	1:07:53	10,63 km
27	0,39 km	1:47	4:34	153	1:09:40	11,02 km
28	0,12 km	6:14	54:02	132	1:15:54	11,13 km
29	1,00 km	5:48	5:48	154	1:21:42	12,13 km
30	0,05 km	0:26	8:36	156	1:22:08	12,18 km

annons