Intervall I hallen 2x6x400 m, 30 s vila 2 min serievila

Måndag 29 november 2021 14:42

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra intervaller med klubben. Bra pass. Jag körde 2 st färre.

6,3 km
Distans

27:58
Tid

4:26 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,30 km	07:30	5:46 min/km
Repetition 1	400 m	01:31	3:48 min/km
2 min vila för att haka på Roger o co, ett toabesö
Repetition 2	400 m	01:26	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 3	400 m	01:29	3:42 min/km
2 min serievila
Repetition 4	400 m	01:27	3:38 min/km
20 s vila
Repetition 5	400 m	01:29	3:42 min/km
2 min serievila
Repetition 6	400 m	01:27	3:38 min/km
20 s vila
Repetition 7	400 m	01:28	3:40 min/km
2 min serievila
Repetition 8	400 m	01:29	3:42 min/km
20 s vila
Repetition 9	400 m	01:29	3:42 min/km
2 min serievila
Repetition 10	400 m	01:28	3:40 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:45	5:45 min/km

Skor

New Balance race elite 2

Total distans:

24:34:34

412 km

annons