Löpband i Köpenhamn

Onsdag 8 december 2021 16:45

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite olika hastigheter. Bland annat 1 km i 4.00-fart och totalt 3 km i 4.30-fart. Avslutade med 10 minuters promenad i 7,5 km/h. Allt i incline 1,0.
Oklart hur klockan mätte distans men måste varit stegräkning, isåfall fungerade det bättre än jag hade trott. Klockan sa 11,83km.

12,5 km
Distans

1:10:00
Tid

5:36 min/km
Snitt

160
Snittpuls

189
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Altra Torin 4 Plush

Total distans:

108:17:34

1070 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	141	11:33	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	161	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	165	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	161	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	162	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	174	38:26	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	164	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	174	50:30	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	173	56:30	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	160	1:03:54	11,00 km
12	0,83 km	6:06	7:21	156	1:10:00	11,83 km

annons