Löpband på STC

Lördag 11 december 2021 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Väderkaoset lockade inte till utelöpning så blev en timme på stc istället. Progressiv ökning.

12,5 km
Distans

1:00:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

New Balance 1080 v10

Total distans:

160:24:53

1979 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	116	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	122	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	126	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	131	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	138	36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	139	41:20	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	140	46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	51:04	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	144	55:47	11,00 km
12	0,87 km	3:36	4:10	151	59:24	11,87 km

annons