Intervall 2x10 x200 m, vila 20 s, 3 min serievila

Måndag 20 december 2021 21:44

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första snabba passet på ett tag, så idag var jag riktigt nöjd kul!

7,4 km
Distans

33:49
Tid

4:34 min/km
Snitt

154
Snittpuls

179
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,30 km	12:57	5:38 min/km
Repetition 1	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 2	200 m	00:45	3:45 min/km
20 s vila
Repetition 3	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 4	200 m	00:45	3:45 min/km
20 s vila
Repetition 5	200 m	00:44	3:40 min/km
20 s vila
Repetition 6	200 m	00:44	3:40 min/km
20 s vila
Repetition 7	200 m	00:44	3:40 min/km
20 s vila
Repetition 8	200 m	00:44	3:40 min/km
20 s vila
Repetition 9	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 10	200 m	00:43	3:35 min/km
3 min vila
Repetition 11	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 12	200 m	00:44	3:40 min/km
20 s vila
Repetition 13	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 14	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 15	200 m	00:42	3:30 min/km
20 s vila
Repetition 16	200 m	00:44	3:40 min/km
20 s vila
Repetition 17	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 18	200 m	00:43	3:35 min/km
20 s vila
Repetition 19	200 m	00:42	3:30 min/km
20 s vila
Repetition 20	200 m	00:40	3:20 min/km
Nerjogg	1,10 km	06:27	5:52 min/km

Skor

New Balance race elite 2

Total distans:

24:34:34

412 km

Kompisar på passet

Per E och Johan I

annons