annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

10 x 1000m @3.30

Tisdag 21 december 2021 21:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kallt, -15 ute men kändes ändå rätt okej på uppjoggen men hade redan bestämt mig för intervaller på löpband. Bra snärt i bena' idag, inte dräparjobbigt, börjar vänja mig vid bandet nu.
20 km
Distans
1:21:30
Tid
4:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 37:30 4:41 min/km
Repetition 1 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 2 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 3 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 4 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 5 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 6 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 7 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 8 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 9 1000 m 03:30 3:30 min/km
Repetition 10 1000 m 03:30 3:30 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Nike Vaporfly Next%
Total distans: 
56:23:04
823 km

Gilla passet

Gillas av , Stefan Åberg och Mathias Johansson

Kommentarer

Mathias Johansson - 22 december 2021
Inspirerande att se att det går att springa 10*1km i 3:30, även om det är något jag aldrig kommer kunna göra😂 Grymt pass som alltid!
Anders Larvia - 22 december 2021
Tack! Löpband blir ju alltid lite lättare men skönt att vara igång med ett fartpass i veckan i alla fall, bara nöta mil börjar bli lite tröttsamt
Julian Eliasson - 22 december 2021
Inte alltid lättare men det kan i vissa situationer vara lättare ja! Helt klart!
annons