Kortintervaller

Lördag 18 december 2021 14:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde på klockans förslag till pass. 15 min uppjogg, 2x4x40 sek intervall med 3 min intervallvila och 5 min setvila, 10 min nerjogg.

9,99 km
Distans

53:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	118	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	126	10:16	2,00 km
3	0,93 km	4:44	5:06	132	15:00	2,93 km
4	0,17 km	0:40	3:57	133	15:40	3,10 km
5	0,51 km	3:00	5:55	126	18:40	3,60 km
6	0,17 km	0:40	3:50	126	19:20	3,78 km
7	0,52 km	3:00	5:44	132	22:20	4,30 km
8	0,18 km	0:40	3:38	130	23:00	4,48 km
9	0,51 km	3:00	5:52	131	26:00	5,00 km
10	0,18 km	0:40	3:42	122	26:40	5,18 km
11	0,85 km	5:00	5:52	128	31:40	6,03 km
12	0,19 km	0:40	3:35	123	32:20	6,21 km
13	0,48 km	3:00	6:13	132	35:20	6,70 km
14	0,19 km	0:40	3:34	131	36:00	6,88 km
15	0,50 km	3:00	6:03	130	39:00	7,38 km
16	0,20 km	0:40	3:22	124	39:40	7,58 km
17	0,51 km	3:00	5:53	132	42:40	8,09 km
18	0,18 km	0:40	3:44	122	43:20	8,27 km
19	1,00 km	5:50	5:50	137	49:10	9,27 km
20	0,70 km	4:10	5:57	133	53:20	9,97 km
21	0,02 km	0:10	8:30	128	53:30	9,99 km

annons