Råset - Satserup - Ekerödsrasten

Måndag 27 december 2021 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt vinterväder idag också men ganska kallt. Tar en runda som ska ge så mycket solsken som möjligt. Både ben och kropp känns riktigt pigga idag.

Planerar att använda en kotunnel under E22 men där är 20 cm vatten som inte har frusit. Får leta mig vidare på små skogsvägar och 500m obanat för att komma hemåt. Det går bra trots ett vattenfyllt dike som är lite besvärligt att hitta en väg över
Där är is, men den knakar så jag vågar inte gå på den. Hittar ett till slut ett ställe där det är smalt nog för att hoppa över.

21,26 km
Distans

2:07:54
Tid

6:01 min/km
Snitt

142
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

189 m
Total stigning (clk)

Merrel All Out Charge (dubb...

Total distans:

66:34:08

630 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	140	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	142	11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	140	18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	143	24:12	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	141	30:08	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	140	36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	142	41:36	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	146	47:26	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	138	53:08	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	138	58:45	10,00 km
11	1,00 km	6:14	6:14	142	1:04:59	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	141	1:10:35	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	138	1:16:34	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	139	1:22:12	14,00 km
15	1,00 km	7:46	7:46	141	1:29:58	15,00 km
16	1,00 km	8:27	8:27	143	1:38:26	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	142	1:44:06	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	143	1:49:40	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	145	1:55:17	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	146	2:01:03	20,00 km
21	1,00 km	5:31	5:31	150	2:06:34	21,00 km
22	0,26 km	1:20	5:09	150	2:07:54	21,26 km