annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Torsdag 30 december 2021 11:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 3x10min med 1,5min vila 4:42 tempo. 2 km upp/nerjogg

10,87 km
Distans

56:22
Tid

5:11 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	128	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	145	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	158	21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	157	27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	161	32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	159	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	161	43:48	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	162	49:48	9,00 km
10	0,07 km	0:23	5:46	143	50:11	9,07 km
11	1,00 km	6:19	6:19	155	56:31	10,07 km
12	0,00 km	0:03	10:18	140	56:33	10,07 km

annons