Fystester på TEAM Hälsa

Onsdag 29 december 2021 10:01

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppskattad distans. Körde dels löpekonomitest med mätning av syreupptagning och energianvändning. 10km/h upp till 15km/h, 4 min på varje hastighet och 30 sek vila. Sedan snabb gång som vila innan maxtest.
Maxtestet var 11km/h upp till 15km/h, 1min på varje och sedan ökad lutning. Jag orkade 9.10 innan det blev för jobbigt.

8 km
Distans

59:16
Tid

7:24 min/km
Snitt

139
Snittpuls

195
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Skor

Altra Torin 4 Plush

Total distans:

108:17:34

1070 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:15	9:15	108	9:15	1,00 km
2	1,55 km	12:14	7:54	113	21:29	2,55 km
3	-2,54 km	0:22	0:00	134	21:51	0,01 km
4	1,00 km	5:35	5:35	131	27:26	1,01 km
5	0,83 km	4:02	4:51	137	31:29	1,85 km
6	0,01 km	0:29	01:09:46	142	31:58	1,85 km
7	1,00 km	4:55	4:55	144	36:53	2,85 km
8	0,93 km	4:00	4:19	149	40:54	3,78 km
9	0,01 km	0:28	51:51	152	41:22	3,79 km
10	1,00 km	4:31	4:31	156	45:53	4,79 km
11	1,01 km	4:02	3:59	160	49:55	5,80 km
12	0,00 km	0:27	03:45:00	165	50:22	5,81 km
13	1,00 km	4:11	4:11	166	54:33	6,81 km
14	1,12 km	4:02	3:37	171	58:35	7,92 km
15	0,07 km	1:03	15:16	152	59:38	7,99 km
16	1,00 km	6:35	6:35	144	1:06:13	8,99 km
17	1,15 km	9:22	8:07	126	1:15:35	10,14 km
18	0,02 km	0:48	47:09	117	1:16:23	10,16 km
19	1,00 km	7:41	7:41	127	1:24:04	11,16 km
20	1,00 km	3:49	3:49	167	1:27:53	12,16 km
21	1,00 km	3:24	3:24	186	1:31:17	13,16 km
22	2,41 km	9:00	3:45	171	1:40:17	15,57 km
23	0,89 km	9:20	10:27	126	1:49:37	16,46 km

annons