Morgondistans med 6x30 (Backe)

Torsdag 30 december 2021 07:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 dagar löpvila följt av 2 st kortare joggingrundor smyger jag igång med lite fart. Dagen till ära 10 cm nysnö vilket inte gjorde sig i backe. La in 6x30" backe och kände mig nöjd efteråt. Luftvägarna drar dock ihop sig när dom inte får jobba vilket gjorde passet rätt flåsigt.

5,13 km
Distans

34:26
Tid

6:43 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics GT 1000 9 G-TX

Total distans:

120:35:04

803 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	7:25	7:12	7:25	1,03 km
2	0,64 km	7:12	11:18	14:37	1,67 km
3	0,72 km	5:10	7:08	19:47	2,39 km
4	0,35 km	4:42	13:17	24:29	2,75 km
5	1,96 km	13:13	6:45	37:42	4,71 km
6	0,14 km	0:30	3:35	38:12	4,85 km
7	0,16 km	1:31	9:40	39:43	5,00 km
8	0,15 km	0:31	3:31	40:14	5,15 km
9	0,12 km	1:01	8:07	41:15	5,27 km
10	0,14 km	0:30	3:43	41:45	5,41 km
11	0,12 km	1:02	8:23	42:47	5,53 km
12	0,14 km	0:30	3:32	43:17	5,67 km
13	0,11 km	1:02	9:05	44:19	5,79 km
14	0,13 km	0:30	4:01	44:49	5,91 km
15	0,10 km	1:01	10:13	45:50	6,01 km
16	0,11 km	0:31	4:41	46:20	6,12 km
17	0,83 km	9:25	11:21	55:46	6,95 km

annons