annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Torsdag 6 januari 2022 16:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelintervaller 12min 4:41 , 10min 4:41 , 8 min 4:29 . 1 min vila , 2km upp/nerjogg

10,73 km
Distans

54:13
Tid

5:03 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	126	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	135	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	149	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	145	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	152	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	150	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	159	43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	150	48:58	9,00 km
10	0,99 km	7:13	7:20	143	56:12	9,99 km

annons