annons

Jan-Olov Karlsson

1956 • Norsborg

10-12 WK FTP Builder WK 4 Day 1

Fredag 7 januari 2022 18:22

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kond trän 1,4

37,14 km
Distans

1:04:05
Tid

34,77 km/h
Snitt

102
Snittpuls

117
Maxpuls

75
Kadens

158 watt
Effekt

9 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Gilla passet

Träningspass från

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	17:43	27,27	99	17:43	8,05 km
2	8,05 km	13:28	36,00	107	31:11	16,09 km
3	8,05 km	12:26	38,71	107	43:37	24,14 km
4	8,05 km	12:09	39,56	103	55:46	32,19 km
5	4,95 km	8:19	35,64	92	1:04:06	37,14 km

annons