FTP Build up week 4 Day 1

Lördag 8 januari 2022 19:10

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trän effekt: 2,5
669 Kcal

29,22 km
Distans

1:04:12
Tid

27,31 km/h
Snitt

121
Snittpuls

142
Maxpuls

74
Kadens

174 watt
Effekt

6 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	7:08	67,92	92	7:08	8,05 km
2	8,05 km	3:36	133,33	104	10:44	16,09 km
3	8,05 km	2:27	200,00	116	13:11	24,14 km
4	8,05 km	2:22	200,00	119	15:33	32,19 km
5	8,05 km	2:53	171,43	119	18:26	40,23 km
6	8,05 km	2:27	200,00	118	20:53	48,28 km
7	8,05 km	2:24	200,00	123	23:17	56,33 km
8	8,05 km	2:45	180,00	124	26:02	64,37 km
9	8,05 km	2:24	200,00	122	28:26	72,42 km
10	8,05 km	2:25	200,00	128	30:51	80,47 km
11	8,05 km	2:20	211,76	128	33:12	88,51 km
12	8,05 km	2:57	163,64	125	36:08	96,56 km
13	8,05 km	2:23	200,00	131	38:31	104,61 km
14	8,05 km	2:20	211,76	131	40:51	112,65 km
15	8,05 km	2:49	171,43	128	43:40	120,70 km
16	8,05 km	2:19	211,76	131	45:59	128,75 km
17	8,05 km	2:37	180,00	131	48:36	136,79 km
18	8,05 km	3:07	156,52	130	51:43	144,84 km
19	8,05 km	2:27	200,00	139	54:10	152,89 km
20	8,05 km	2:26	200,00	139	56:36	160,93 km
21	8,05 km	3:46	128,57	130	1:00:22	168,98 km
22	6,54 km	3:51	102,86	122	1:04:13	175,52 km

annons