8 x (4min fort / 4min moderat)

Lördag 8 januari 2022 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

tempo med fartsvariasjon i Sodvinhallen

16,57 km
Distans

1:07:13
Tid

4:03 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

16 m
Total stigning (clk)

adios pro h21

Total distans:

34:07:06

447 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,04 km	4:00	3:51	124	4:00	1,04 km
2	0,93 km	4:00	4:19	134	8:00	1,97 km
3	1,04 km	4:00	3:52	152	12:00	3,00 km
4	0,93 km	4:00	4:17	154	16:00	3,93 km
5	1,04 km	4:00	3:52	159	20:00	4,97 km
6	0,94 km	4:00	4:16	156	24:00	5,91 km
7	1,03 km	4:00	3:52	159	28:00	6,94 km
8	0,95 km	4:00	4:13	154	32:00	7,89 km
9	1,05 km	4:00	3:48	149	36:00	8,95 km
10	0,93 km	4:00	4:19	145	40:00	9,87 km
11	1,06 km	4:00	3:47	155	44:00	10,93 km
12	0,94 km	4:00	4:16	152	48:00	11,86 km
13	1,07 km	4:00	3:44	151	52:00	12,93 km
14	0,94 km	4:00	4:14	149	56:00	13,88 km
15	1,19 km	4:00	3:21	144	1:00:00	15,07 km
16	0,89 km	4:00	4:29	143	1:04:00	15,96 km
17	0,60 km	3:14	5:21	147	1:07:14	16,57 km