Morgondistans med 8x20/100

Torsdag 20 januari 2022 06:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inga förhoppningar om nåt kanonpass efter några dagar med mer mängd än på länge. Lite småkänningar gjorde det inte bättre.

Bara jag o Henke idag då Micke är i Spanien, Robban sjukskriven och Jakob i en oviss Covid.

Rullade igång i -6C och snö och när det var dags för 8x20" flöt det på bättre än väntat.

14,19 km
Distans

1:15:16
Tid

5:18 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,50 km	46:04	5:25	46:04	8,50 km
2	0,11 km	0:20	3:10	46:24	8,60 km
3	0,28 km	1:40	5:55	48:05	8,88 km
4	0,11 km	0:21	3:08	48:25	8,99 km
5	0,29 km	1:42	5:54	50:07	9,28 km
6	0,11 km	0:20	3:04	50:27	9,39 km
7	0,30 km	1:40	5:37	52:07	9,69 km
8	0,12 km	0:24	3:18	52:32	9,81 km
9	0,14 km	0:46	5:35	53:18	9,95 km
10	0,12 km	0:22	2:57	53:40	10,07 km
11	0,26 km	1:40	6:19	55:20	10,34 km
12	0,11 km	0:20	3:02	55:40	10,45 km
13	0,26 km	1:42	6:27	57:22	10,71 km
14	0,12 km	0:21	2:49	57:43	10,84 km
15	0,28 km	1:41	6:08	59:24	11,11 km
16	0,12 km	0:21	2:58	59:45	11,23 km
17	2,96 km	15:32	5:14	1:15:17	14,19 km

annons