Morgondistans med 10x30/120 (Backe)

Torsdag 27 januari 2022 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg idag med men som förväntat.
Körde med Micke o Jakob till Brickeberg. Startade på känsla och hittade ett bra flyt mot slutet.

Nu tar jag 3 dagars löpvila med längd, Snowboard och kanske nåt styrkepass.

175k på 11 dagar och 93k senaste 5.
Bra period.

14,04 km
Distans

1:17:29
Tid

5:31 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,13 km	16:52	5:23	153	16:52	3,13 km
2	0,14 km	0:31	3:39	161	17:22	3,27 km
3	0,27 km	1:52	6:56	143	19:14	3,54 km
4	0,14 km	0:31	3:34	145	19:45	3,69 km
5	0,28 km	2:05	7:21	137	21:50	3,97 km
6	0,14 km	0:31	3:44	142	22:20	4,11 km
7	0,23 km	1:58	8:27	131	24:19	4,34 km
8	0,14 km	0:30	3:27	152	24:49	4,48 km
9	0,25 km	2:05	8:12	134	26:54	4,74 km
10	0,15 km	0:31	3:27	153	27:24	4,89 km
11	0,19 km	2:04	10:38	128	29:28	5,08 km
12	0,16 km	0:30	3:15	149	29:59	5,24 km
13	0,20 km	2:09	10:58	130	32:07	5,43 km
14	0,15 km	0:31	3:27	148	32:38	5,58 km
15	0,26 km	1:53	7:22	140	34:31	5,84 km
16	0,14 km	0:31	3:34	152	35:02	5,98 km
17	0,23 km	1:53	8:21	139	36:55	6,21 km
18	0,15 km	0:31	3:24	156	37:26	6,36 km
19	0,26 km	2:01	7:51	141	39:27	6,61 km
20	0,16 km	0:31	3:16	157	39:57	6,77 km
21	7,27 km	37:32	5:10	144	1:17:30	14,04 km

annons