RC 15x90/30s

Måndag 31 januari 2022 18:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90s snabbt-30s gå/joggvila. Riktigt grispass med 15 upprepningar.
Kroppen kändes dock stark och pigg!
0 grader, sv vind, växl...

8,45 km
Distans

54:35
Tid

6:28 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

152
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	145	6:37	1,00 km
2	1,00 km	8:43	8:43	154	15:20	2,00 km
3	0,02 km	1:47	01:20:40	131	17:07	2,02 km
4	0,30 km	1:31	5:08	144	18:38	2,32 km
5	0,09 km	0:30	5:48	157	19:08	2,40 km
6	0,32 km	1:32	4:46	160	20:39	2,73 km
7	0,07 km	0:29	7:09	156	21:08	2,79 km
8	0,31 km	1:30	4:51	160	22:38	3,10 km
9	0,07 km	0:29	6:43	165	23:07	3,17 km
10	0,28 km	1:30	5:25	174	24:37	3,45 km
11	0,08 km	0:31	6:06	172	25:08	3,53 km
12	0,31 km	1:32	4:57	174	26:40	3,84 km
13	0,03 km	0:28	13:54	173	27:09	3,88 km
14	0,29 km	1:29	5:09	163	28:37	4,17 km
15	0,06 km	0:31	7:53	170	29:08	4,23 km
16	0,31 km	1:31	4:57	172	30:39	4,54 km
17	0,04 km	0:29	12:09	169	31:08	4,58 km
18	0,32 km	1:30	4:40	168	32:38	4,90 km
19	0,06 km	0:28	8:04	161	33:06	4,96 km
20	0,32 km	1:31	4:46	163	34:37	5,27 km
21	0,05 km	0:30	10:18	165	35:07	5,32 km
22	0,31 km	1:32	4:54	173	36:39	5,63 km
23	0,06 km	0:30	9:00	173	37:09	5,69 km
24	0,30 km	1:29	5:01	172	38:38	5,99 km
25	0,04 km	0:29	13:44	171	39:07	6,02 km
26	0,30 km	1:31	4:59	171	40:38	6,32 km
27	0,03 km	0:30	17:16	171	41:07	6,35 km
28	0,31 km	1:30	4:52	170	42:37	6,66 km
29	0,05 km	0:29	9:10	170	43:06	6,71 km
30	0,30 km	1:30	4:55	170	44:36	7,02 km
31	0,03 km	0:30	14:53	173	45:06	7,05 km
32	0,30 km	1:30	4:56	172	46:36	7,36 km
33	0,10 km	1:21	13:35	162	47:56	7,45 km
34	1,00 km	6:39	6:39	159	54:36	8,45 km

annons