Göteborgsvarvet - Göteborg

Lördag 21 maj 2022 13:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En aning besviken men idag fanns det inte så mycket mer. Planenligt fram till Älvsborgsbron, därefter var planen att höja farten något på den platta delen av Hisingen för att ha lite marginal på slutet. Men det fanns inga ben som ville höja farten utan istället blev det bibehållen fart fram till 10-11km innan jag blev tvungen att slå av något. Föll inte igenom helt utan kämpade på hela vägen trots trötta stumma ben. Inget sub80, får istället hoppas på att benen är piggare om 2 veckor.

21,1 km
Distans

1:22:44
Tid

3:55 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson och Katarina Eriksson

Kommentarer

Bra kämpat Henrik, i min värld imponerar tiden! Perfekt genomkörare inför Stockholm.

Joakim Rinaldo | 21 maj 2022

Är det ok om jag använder bilden till klubbens hemsida? Och grattis till en bra tid! Personligt?

Katarina Eriksson | 21 maj 2022

Tack Joakim, hoppas på positiv effekt till maran.
Helt ok Katarina och tack, inget pers

Henrik Anängen | 21 maj 2022

Bra jobbat!

Jan Johansson | 22 maj 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	144	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	158	7:37	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	131	11:10	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	140	14:49	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	148	18:33	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	141	22:33	6,00 km
7	0,23 km	0:50	3:33	169	23:23	6,23 km
8	1,00 km	3:36	3:36	145	26:59	7,23 km
9	0,00 km	0:01	4:22	142	27:00	7,23 km
10	1,00 km	3:36	3:36	148	30:36	8,23 km
11	0,05 km	0:13	4:00	155	30:48	8,29 km
12	1,00 km	3:43	3:43	164	34:31	9,29 km
13	0,03 km	0:09	4:30	176	34:40	9,32 km
14	1,00 km	3:44	3:44	173	38:23	10,32 km
15	0,02 km	0:06	4:24	169	38:29	10,34 km
16	1,00 km	3:43	3:43	173	42:13	11,34 km
17	0,04 km	0:10	4:04	176	42:23	11,39 km
18	1,00 km	3:33	3:33	173	45:56	12,39 km
19	0,05 km	0:13	4:19	173	46:09	12,44 km
20	1,00 km	3:54	3:54	173	50:03	13,44 km
21	1,00 km	3:52	3:52	170	53:55	14,44 km
22	0,07 km	0:16	4:11	166	54:12	14,50 km
23	1,00 km	3:57	3:57	171	58:09	15,50 km
24	1,00 km	3:55	3:55	166	1:02:03	16,50 km
25	1,00 km	4:01	4:01	170	1:06:05	17,50 km
26	1,00 km	3:59	3:59	165	1:10:04	18,50 km
27	0,06 km	0:15	4:05	108	1:10:19	18,56 km
28	0,98 km	4:03	4:08	148	1:14:22	19,55 km
29	1,00 km	4:10	4:12	173	1:18:32	20,54 km
30	1,00 km	3:59	3:59	156	1:22:32	21,54 km
31	0,13 km	0:30	3:52	168	1:23:02	21,67 km

annons