annons
1974 • Nyköping

Kvällsmys

Torsdag 3 februari 2022 19:08

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var tvungen att skriva under en blankett som låg i NOK-stugan så tänkte att jag passar på att springa dit och tillbaka. Blev dessutom lite sugen att testa nyanlagda promenadstråket från Ängstugan till Labro så det blev en rejäl omväg till stugan. Men skönt med lite löpning med pannlampa. Kroppen känns ok, lite känningar av hälsenor på hemvägen men inget större. Pulsbandet verkade inte vilja vara med hela tiden, så stora delar av passet är med handledspuls och därmed helt fel.
20,07 km
Distans
1:36:09
Tid
4:47 min/km
Snitt
143
Snittpuls
175
Maxpuls
160
Stegfrekvens
167 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Hoka Carbon X 2
Total distans: 
98:32:01
1251 km

Gillas av

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:025:021275:021,00 km
2 1,00 km4:484:481429:502,00 km
3 1,00 km4:434:4312714:333,00 km
4 1,00 km4:514:5112619:244,00 km
5 1,00 km4:554:5512824:195,00 km
6 1,00 km5:005:0012929:196,00 km
7 1,00 km4:574:5713434:167,00 km
8 1,00 km4:594:5913439:168,00 km
9 1,00 km5:095:0914244:259,00 km
10 1,00 km4:484:4813749:1310,00 km
11 1,00 km4:384:3813853:5111,00 km
12 1,00 km4:494:4914158:4112,00 km
13 1,00 km4:474:471401:03:2813,00 km
14 1,00 km4:414:411411:08:0914,00 km
15 1,00 km4:374:371541:12:4715,00 km
16 1,00 km4:314:311601:17:1816,00 km
17 1,00 km4:324:321611:21:5017,00 km
18 1,00 km4:354:351641:26:2518,00 km
19 1,00 km4:454:451621:31:1019,00 km
20 1,00 km4:444:441671:35:5320,00 km
21 0,07 km0:164:111601:36:0920,07 km
annons