Friskis styrka

Fredag 4 februari 2022 06:10

Kopierat från 2022-01-21 06:10

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Tredje passet o börjar hitta på gymmet. Samma upplägg som senast med lite av allt.

3x8 st marklyft 70kg
3x8 st knäböj 20kg
3x8 st Bröst (cablecross) 15 kg
3x8 st Tricepscurl 28kg
3x8 st Bicepscurl 28kg
3x8 st utfallssteg
10-9-8 Hängande knälyft (raka ner)
6-5-4st Chins
3x10 st axelpress 20kg
2x8 st axeldrag 20kg

Ökade på lite i vissa övningar. Åt rätt håll.

45:00
Tid

Gillas av

Karl-Martin Nordling

annons