T o R Friskis + 8x30/80 (Backe)

Fredag 4 februari 2022 06:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt köra backe igår men fick inte ihop pusslet. Lämnade därför väskan efter gymmet och körde backarna idag. Lite stumma ben efter styrka men helt ok. 86km hittills denna vecka indikerar att jag kommer hålla veckans plan med +100km.
Kommit in i träningen bra nu.

8,33 km
Distans

47:44
Tid

5:44 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,63 km	17:50	6:47	17:50	2,63 km
2	1,38 km	7:35	5:29	25:26	4,01 km
3	0,15 km	0:30	3:22	25:56	4,16 km
4	0,21 km	1:20	6:19	27:16	4,37 km
5	0,16 km	0:30	3:09	27:46	4,53 km
6	0,21 km	1:20	6:23	29:06	4,74 km
7	0,16 km	0:30	3:11	29:36	4,90 km
8	0,21 km	1:21	6:23	30:57	5,11 km
9	0,16 km	0:31	3:12	31:27	5,27 km
10	0,21 km	1:20	6:18	32:47	5,48 km
11	0,16 km	0:31	3:12	33:18	5,64 km
12	0,20 km	1:20	6:30	34:38	5,84 km
13	0,16 km	0:31	3:09	35:09	6,01 km
14	0,20 km	1:21	6:50	36:30	6,20 km
15	0,15 km	0:31	3:19	37:00	6,36 km
16	0,21 km	1:20	6:27	38:21	6,57 km
17	0,16 km	0:30	3:07	38:51	6,73 km
18	0,39 km	2:21	6:02	41:12	7,12 km
19	0,25 km	0:47	3:06	41:58	7,37 km
20	0,96 km	5:46	6:01	47:45	8,33 km

annons