Week 7, Day 4 FTP Bild up

Lördag 26 februari 2022 18:37

Spinning/Trainer - Zwift

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x 12 min 195w 8 min 120w
5 x 5 min 230w 2 min 120w
Kond trän 3,2

42,8 km
Distans

1:33:01
Tid

27,61 km/h
Snitt

123
Snittpuls

160
Maxpuls

77
Kadens

175 watt
Effekt

12 meter
Total stigning (klocka)

Cykel och utrustning

Focus Cayo

Total distans:

1063:25:19

29113 km

Elite Trainer Rampa

Total distans:

222:52:57

5814 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,05 km	5:04	94,74	90	5:04	8,05 km
2	8,05 km	3:54	124,14	98	8:58	16,09 km
3	8,05 km	3:43	128,57	99	12:41	24,14 km
4	8,05 km	4:16	112,50	114	16:57	32,19 km
5	8,05 km	3:07	156,52	118	20:04	40,23 km
6	8,05 km	5:45	83,72	102	25:50	48,28 km
7	8,05 km	2:14	211,76	122	28:04	56,33 km
8	8,05 km	2:23	200,00	125	30:27	64,37 km
9	8,05 km	2:26	200,00	128	32:53	72,42 km
10	8,05 km	2:17	211,76	128	35:10	80,47 km
11	8,05 km	3:12	150,00	127	38:21	88,51 km
12	8,05 km	7:10	67,92	104	45:31	96,56 km
13	8,05 km	2:15	211,76	125	47:46	104,61 km
14	8,05 km	2:17	211,76	127	50:03	112,65 km
15	8,05 km	2:16	211,76	130	52:20	120,70 km
16	8,05 km	2:12	225,00	131	54:32	128,75 km
17	8,05 km	2:22	200,00	134	56:54	136,79 km
18	8,05 km	9:02	53,73	114	1:05:56	144,84 km
19	8,05 km	9:57	48,65	143	1:15:53	152,89 km
20	8,05 km	10:03	48,00	149	1:25:57	160,93 km
21	4,09 km	7:05	34,62	150	1:33:02	165,03 km

annons