2x2 km + 3x1 km 🌥

Onsdag 9 mars 2022 17:36

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Återigen svårt att hitta tempo. Går för hårt och får slita lite för mycket på slutet. Bör ligga 2-3 sek långsammare på varje km. Både på tvåorna och tusingarna. Dock jämna tvåor 7.16.4 och 7.16.6
Hann inte springa klart nedjoggen innan middagen. Fick ta den efteråt. Väldigt lätt och fin känsla

Får be frun ta elcykeln och ställa in hastigheten på 16-17 km 🙂

14 km
Distans

1:01:27
Tid

4:23 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Lunartempo 2 (blå)

Total distans:

45:04:15

574 km

Gillas av

Peter Helmroth, Bergan och Anders Pihl

Träningspass från

annons