8× 1000 ..... typ ☀️

Söndag 13 mars 2022 16:57

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Liten paus i flyttkaoset.
Planen var långpass idag men fick revideras ganska tidigt. Snörade istället på mig "snabbskorna"
Tänkte jag kunde köra 1 km uppvärmning för att sen sprumga 1 km lite snabbare för att sedan gå över till 4
15 fart. Kändes lätt på den långsammare km. Vände upp på Autisten och fick medvind. Nästa långsammate kändes oförskämt lätt så det blev en snabbare km istället. Sedan var benen igång. Kunde aedan springa igenom ganska kontrollerat. Vilan blev när den värsta andfåddheten lagt sig.

Bäst känsla på sista km då det knappast kändes som jag speang i 3.34 fart ...

5 dagar kvar till flytt och man undrar hur fan man ska få ihop allt.
Ligger saker överallt. 😫

10,12 km
Distans

37:40
Tid

3:43 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Hyperion Tempo

Total distans:

59:06:34

804 km

Gillas av

Anton Wilson, Marcus Nordahl, Björn Engqvist, Magnus Sjöberg och Anders Pihl

Träningspass från

Kommentarer

Mixpass 🤷

Anton Wilson | 13 mars 2022

Haha ja precis. Hade aldrig funkat om jag haft passet i mitt veckoschema

Mikael Lipschütz | 13 mars 2022

Det där blev ju en riktigt fin snabbdistans mitt i flyttstöket, inte illa!

Magnus Sjöberg | 13 mars 2022

Tack Magnus men nu var det en kortare vila emellan.
Anledningen var nog att jag gick ut på känsla idag och inte kände mig pressad av att köra ett pass från coach.

Mikael Lipschütz | 13 mars 2022

Ok, såg inte ut som några pauser i passet, så jag tolkade fel. Fint pass hursomhelst 😀

Magnus Sjöberg | 14 mars 2022

Tack igen :) Vilan blev tills det värsta flåset lagt sig. Så om det blev 25 sek eller 45 sek vet jag inte. Kanske nån minut på någon sträcka också.

Mikael Lipschütz | 14 mars 2022

Fint utfört, ibland blir det bara så där bra, gött

Anders Pihl | 15 mars 2022

annons