Intervall

Onsdag 18 maj 2022 20:21

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x2min med 2 min löpvila. Försökte mest hitta löpflyt utan att det skulle slita något. Tyckte det kändes bra, kanske är lite form på g iallafall. Stannade till vid mamma på vägen tillbaka och lyckades spara passset när jag skulle köra igång igen, så adderar 1km och 5 min

12,76 km
Distans

55:45
Tid

4:22 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	140	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	146	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	155	14:22	3,00 km
4	0,51 km	2:22	4:39	154	16:44	3,51 km
5	0,54 km	2:00	3:41	150	18:44	4,05 km
6	0,44 km	2:00	4:35	154	20:44	4,49 km
7	0,53 km	2:00	3:44	157	22:44	5,02 km
8	0,42 km	2:00	4:47	150	24:44	5,44 km
9	0,53 km	2:00	3:48	134	26:44	5,97 km
10	0,43 km	2:00	4:37	149	28:44	6,40 km
11	0,55 km	2:00	3:39	154	30:44	6,95 km
12	0,45 km	2:00	4:28	147	32:44	7,40 km
13	0,56 km	2:00	3:34	140	34:44	7,96 km
14	0,44 km	2:00	4:35	141	36:44	8,39 km
15	0,55 km	2:00	3:37	141	38:44	8,95 km
16	0,45 km	2:00	4:30	141	40:44	9,39 km
17	0,55 km	2:00	3:37	140	42:44	9,95 km
18	0,42 km	2:00	4:43	141	44:44	10,37 km
19	0,54 km	2:00	3:43	141	46:44	10,91 km
20	0,43 km	2:00	4:42	143	48:44	11,33 km
21	0,43 km	2:02	4:44	135	50:46	11,76 km

annons