annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Löpbandet

Torsdag 17 mars 2022 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km uppjogg, 7x1km 4:37tempo , 45sek gåvila , 2km nerjogg

12,7 km
Distans

1:04:50
Tid

5:06 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Altra Torin 4.5

Total distans:

71:38:49

804 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	129	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	136	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	140	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	146	22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	147	28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	149	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	150	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	151	46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	152	51:47	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	153	57:31	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	150	1:03:16	11,00 km
12	0,34 km	3:19	9:36	142	1:06:35	11,34 km

annons