Running the beach

Fredag 18 mars 2022 09:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Superpasset i maspalomas är förstås ”beat the beach” otroligt vackert o mäktigt på den 100m breda stranden intill Sahara dynerna, 3,5 km strandjogg
Efter beachen väggade jag efter 100ms djupsandpassagen o 30ms trapporna bredvid hard rock café

Foto på mig o Anneli vid maspalomasdynerna

11,83 km
Distans

1:12:47
Tid

6:09 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

152
Stegfrekvens

173 meter
Total stigning (klocka)

Saucony PWR

Total distans:

76:33:11

758 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:38	6:38	111	6:38	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	125	12:48	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	130	18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	132	24:40	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	139	30:34	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	145	36:19	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	148	42:03	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	149	47:57	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	148	54:58	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	146	1:01:02	10,00 km
11	1,00 km	6:48	6:48	143	1:07:50	11,00 km
12	0,83 km	4:57	5:58	145	1:12:47	11,83 km

annons