Löpband Arlanda

Tisdag 22 mars 2022 06:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonträning på Arlanda efter sen kväll igår. Seg kropp, både pga sena kvällen men också lite sliten sen i lördags. Blåsan jag fick på stortån störde inte iaf.
Blandade hastigheter, som vanligt hanterar jogg inte överföringen när det blandas med auto-lap från klockan. Justerat till rätt tid och distans.

5,5 km
Distans

30:00
Tid

5:27 min/km
Snitt

162
Snittpuls

195
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor

Altra Kayenta

Total distans:

35:33:19

386 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	5:05	8:31	138	5:05	0,60 km
2	1,00 km	8:01	8:01	146	13:06	1,60 km
3	0,67 km	4:55	7:20	163	18:02	2,27 km
4	0,17 km	1:26	8:43	161	19:28	2,44 km
5	0,46 km	2:03	4:25	179	21:30	2,90 km
6	1,00 km	6:36	6:36	171	28:07	3,90 km
7	0,25 km	2:30	9:57	168	30:37	4,15 km
8	0,38 km	3:00	7:53	169	33:38	4,53 km
9	0,16 km	2:02	12:36	169	35:39	4,69 km
10	1,00 km	8:08	8:08	170	43:47	5,69 km
11	0,34 km	2:02	6:00	184	45:50	6,03 km
12	0,25 km	4:25	17:30	159	50:14	6,28 km
13	0,53 km	7:16	13:40	163	57:31	6,82 km

annons