Runt Lilla Stamsjön

Lördag 19 mars 2022 12:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Benen tog tvärslut efter ca 25km. Främst höftböjarna. Knappt styrfart hem. Ljuvligt väder och otroligt pigg i kropp förutom benen. Fick i mig 250g sportdryck, 2 Baby-bel och ca 2,5 liter vatten.

32,54 km
Distans

3:56:31
Tid

7:16 min/km
Snitt

153
Snittpuls

182
Maxpuls

160
Stegfrekvens

323 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Wilja Labs Enforcement series

Total distans:

160:57:40

1357 km

Altra Torin 4 Plush

Total distans:

108:17:34

1070 km

Umara Racebelt ver2

Total distans:

137:49:58

1254 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	145	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	147	12:26	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	152	18:30	3,00 km
4	1,00 km	7:39	7:39	152	26:09	4,00 km
5	1,00 km	7:21	7:21	149	33:30	5,00 km
6	1,00 km	7:14	7:14	155	40:45	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	156	47:30	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	157	54:07	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	153	1:00:12	9,00 km
10	1,00 km	7:11	7:11	148	1:07:23	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	153	1:14:12	11,00 km
12	1,00 km	7:24	7:24	153	1:21:36	12,00 km
13	1,00 km	6:13	6:13	151	1:27:50	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	155	1:34:09	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	160	1:39:48	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	159	1:45:27	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	154	1:52:06	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	157	1:58:13	18,00 km
19	1,00 km	7:52	7:52	155	2:06:06	19,00 km
20	1,00 km	7:11	7:11	159	2:13:17	20,00 km
21	1,00 km	6:45	6:45	153	2:20:02	21,00 km
22	1,00 km	9:52	9:52	153	2:29:54	22,00 km
23	1,00 km	6:56	6:56	158	2:36:51	23,00 km
24	1,00 km	7:20	7:20	156	2:44:11	24,00 km
25	1,00 km	7:54	7:54	151	2:52:05	25,00 km
26	1,00 km	8:11	8:11	156	3:00:17	26,00 km
27	1,00 km	8:33	8:33	151	3:08:50	27,00 km
28	1,00 km	8:10	8:10	152	3:17:01	28,00 km
29	1,00 km	8:42	8:42	155	3:25:43	29,00 km
30	1,00 km	10:15	10:15	140	3:35:58	30,00 km
31	1,00 km	9:28	9:28	150	3:45:26	31,00 km
32	1,00 km	7:40	7:40	163	3:53:06	32,00 km
33	0,54 km	3:26	6:21	166	3:56:32	32,54 km

annons