Enmansstafett Ryssbergen

Tisdag 12 april 2022 18:15

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gemensam start och tre slingor. Fick exakt samma gaffel som PEK. Vi turades om att ligga först fram till sista slingan då min energi helt tog slut och jag hjälpligt tog mig runt och i mål, helt dränerad på energi. Mycket jobb, dåligt med energiintag och tufft pass igår är nog orsaken.
Kul träning iallafall även om terrängen där ute är elak, man får lyfta på fötterna hela tiden, inget gratis.

8,71 km
Distans

55:06
Tid

6:20 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov8 Xtalon 212 v2

Total distans:

70:59:34

599 km

www.livelox.com/Viewer/Ryssbergens-enmanstafett/Lang?classId=457718
Extern länk

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	151	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	165	12:41	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	168	18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	167	24:47	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	165	31:18	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	165	36:53	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	163	43:40	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	161	50:45	8,00 km
9	0,71 km	4:22	6:10	163	55:07	8,71 km

annons