RC Pålsjö-Bruces ToR

Lördag 9 april 2022 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite trött i mitten vid Bruces men fick en skön känsla på hemvägen, trots kraftig motvind.
4-7 grader, sol, 12-16sm

19,52 km
Distans

1:56:50
Tid

5:59 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

1654 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	141	6:10	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	153	12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	158	17:52	3,00 km
4	0,60 km	3:28	5:47	163	21:20	3,60 km
5	1,00 km	5:50	5:50	149	27:09	4,60 km
6	1,00 km	5:44	5:44	159	32:53	5,60 km
7	1,00 km	5:38	5:38	160	38:31	6,60 km
8	1,00 km	5:38	5:38	155	44:09	7,60 km
9	1,00 km	5:58	5:58	161	50:07	8,60 km
10	1,00 km	5:58	5:58	164	56:05	9,60 km
11	1,00 km	5:39	5:39	161	1:01:44	10,60 km
12	0,57 km	3:25	6:00	163	1:05:10	11,17 km
13	0,04 km	1:25	37:32	150	1:06:35	11,21 km
14	1,00 km	5:47	5:47	160	1:12:22	12,21 km
15	0,57 km	4:14	7:30	156	1:16:36	12,77 km
16	0,58 km	4:01	6:55	152	1:20:37	13,35 km
17	1,00 km	6:26	6:26	157	1:27:03	14,35 km
18	0,33 km	2:09	6:37	161	1:29:12	14,68 km
19	1,00 km	6:36	6:36	121	1:35:48	15,68 km
20	1,00 km	5:48	5:48	128	1:41:36	16,68 km
21	1,00 km	5:59	5:59	155	1:47:34	17,68 km
22	1,00 km	5:35	5:35	150	1:53:10	18,68 km
23	0,84 km	5:02	5:58	149	1:58:12	19,52 km

annons