Oorganiserat långpass

Lördag 9 april 2022 09:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett ganska stor gäng gick ut samtidigt men det bröts upp under rundan. Det blev både olika tempon och olika rundor. Dagen började lugnt och avslutades i för dagen tufft tempo. Sista kilometern blev jag ensam och hade svårt att hålla farten utan en rygg, speciellt i bussbacken upp mot Karlslund med riktigt stumma ben. Blåsigt och bitvis dåliga vägar efter det kraftiga snöfallet som skrämde bort våren.

24,61 km
Distans

2:16:30
Tid

5:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

111 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

79:59:10

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	142	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	136	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	141	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	141	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	143	29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	146	40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	151	51:22	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	151	57:06	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	149	1:02:33	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	153	1:08:13	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	152	1:13:45	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	154	1:19:13	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	146	1:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	153	1:30:04	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	154	1:35:40	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	152	1:41:10	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	156	1:46:32	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	155	1:51:49	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	156	1:57:04	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	159	2:02:20	22,00 km
23	1,00 km	5:17	5:17	154	2:07:37	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	158	2:13:02	24,00 km
25	0,61 km	3:28	5:38	150	2:16:30	24,61 km