Norska med SIK Trail

Torsdag 21 april 2022 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Magen har kärvat hela veckan och det kändes inget vidare under passet heller, men gött att komma ut en sväng iallafall

6,19 km
Distans

37:36
Tid

6:04 min/km
Snitt

144
Snittpuls

182
Maxpuls

148
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Gillas av och Oskar Åstrand

Mats Edelryd - 21 april 2022

Det var bra fart ändå det med dålig mage👍 Är det 3 min gåvila mellan intervallerna?

Adam Ahlvik - 21 april 2022

👍🏼
Japp det blev väldigt lugn gåvila idag🤪 Ska man köra norska intervaller ”på riktigt” ska man köra vilan i lugn distansfart

Mats Edelryd - 21 april 2022

Vad skulle "lugn distansfart" som vila vara för dig nu om du hade kört intervallerna enligt "regelboken"? 5,30eller 6,00 kanske?

Adam Ahlvik - 22 april 2022

Skulle jag köra norska enligt regelboken skulle jag nog hålla ca 4-tempo under intervallerna och typ 5:30-tempo under vilan🏃🏽‍♂️

Mats Edelryd - 22 april 2022

👍

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,27 km	8:03	6:19	124	8:03	1,27 km
2	1,00 km	4:01	4:02	169	12:03	2,27 km
3	0,28 km	3:01	10:45	133	15:04	2,55 km
4	0,99 km	4:01	4:03	171	19:05	3,54 km
5	0,26 km	3:01	11:25	133	22:05	3,80 km
6	0,85 km	4:01	4:44	159	26:06	4,65 km
7	0,17 km	3:01	17:54	126	29:07	4,82 km
8	0,86 km	4:00	4:39	158	33:07	5,68 km
9	0,52 km	4:29	8:41	133	37:36	6,19 km