Träningsdagbok: John Jensen, Hillared
John Jensen

John Jensen

1960 • Hillared

Följer Följs av

John Jensen

1960 • Hillared
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 334 km
Tränat i år
Tränat i år 214 h
Löpt i år
Löpt i år 1367 km

Började löpa nästan 59 år gammal 2019 och håller på ännu.

Målsättning:

Marathon på SUB 4 timmar innan 2023 är slut? Nej, målet blev uppnått redan 2022 på Helsingborg Marathon😁. Vad hittar man på nu?

Medlem sedan 17 april 2020

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
STDS 27 - En dag kvar nu30,1 km • 7:27 m/km12
12
STDS 27 - En dag kvar nu30,1 km • 7:27 m/km
Började med terränglöpning och avslutades med grusväg. 10 st 20 sekunders ...
Promenad efter STDS5,1 km • 13:22 m/km
Promenad efter STDS5,1 km • 13:22 m/km
Härligt vårväder gjorde att man inte ville vara inne☀️. Rätt bra ...
27
28
STDS Dag 28 - Klart67,3 km • 7:24 m/km15
15
STDS Dag 28 - Klart67,3 km • 7:24 m/km
https://youtu.be/YQT8XMdnKOs Började köra en hemma BackYard kl 08 och höll på ...
28
1
Liten lugn promenad5,0 km • 13:35 m/km6
6
Liten lugn promenad5,0 km • 13:35 m/km
Inga problem med kroppen men huvudet är inte riktigt med efter att igår ...
1
2
Kraft Promenad6,0 km • 10:42 m/km
Kraft Promenad6,0 km • 10:42 m/km
Svenska versionen av PW
Vaselinmannen springer tröskelpass 4:111,1 km • 5:25 m/km13
13
Vaselinmannen springer tröskelpass 4:111,1 km • 5:25 m/km
Uppvärmning, 4 minuter tröskel och 1 minut gång. Skönt att vara tillbaka efter ...
2
3
Lätt löppass i zon 2 med nya skor11,4 km • 5:37 m/km13
13
Lätt löppass i zon 2 med nya skor11,4 km • 5:37 m/km
Premiär för Saucony Speed 3 (no carbon shoe). 1 km uppvärmning zon 1. Zon 2 ...
Handla i Svenljunga42,8 km • 18,24 km/h11
11
Handla i Svenljunga42,8 km • 18,24 km/h
Hela banvallen isfri! Extrapris på kaffe bönor och mjölk. Blev tre liter av den ...
3
4
Lördag idag
Lördag idag
Bara påminner så att alla som inte jobbar helg inte får för sig att ...
Promenad Öjasjö6,6 km • 13:42 m/km6
6
Promenad Öjasjö6,6 km • 13:42 m/km
Blåste inte så farligt i skogen men man fick se upp. Bilden är stigen ner till ...
4
5
Afternoon Walk5,0 km • 12:30 m/km6
6
Afternoon Walk5,0 km • 12:30 m/km
3:e och sista 5 km promenaden för dagen.
5
v. 9
Löpning:
7:04/km
14:05:46
119,8 km
Cykel:
18,2 km/h
2:20:41
42,8 km
Promenad:
12:35/km
7:55:43
37,8 km
Totalt:Total tid:
 
24:22:10
200,4 km
Vecka 10
6
Löpning Pulszon 315,0 km • 5:27 m/km13
13
Löpning Pulszon 315,0 km • 5:27 m/km
Testade att springa i upplevd ansträngning medel utan att titta på pulsen i ...
Recovery Run11,3 km • 7:38 m/km
Recovery Run11,3 km • 7:38 m/km
https://youtube.com/shorts/R92mVC96cWE Gillar faktiskt bättre de lugnare passen ...
6
7
Avbruten transportlöpning7,5 km • 8:14 m/km
Avbruten transportlöpning7,5 km • 8:14 m/km
Riktigt skitpass. Gav upp på väg till affären. Efter bilden så ju öppnare ...
Genomförd transport-löpning handla17,0 km • 7:13 m/km15
15
Genomförd transport-löpning handla17,0 km • 7:13 m/km
Pulsen visade okej denna gång det andra försöket idag men gick in i väggen ...
7
8
Halkigt Promenad 6,1 km • 14:39 m/km7
7
Halkigt Promenad 6,1 km • 14:39 m/km
Uppvärmning innan skottning
Skotta snö1,0 km • 70:12 m/km9
9
Skotta snö1,0 km • 70:12 m/km
Korsträning i skönt solsken ❤️
Promenad/3,0 km • 14:38 m/km
Promenad/3,0 km • 14:38 m/km
Bara vara ute i solen
8
9
Morgon Löpning12,0 km • 6:29 m/km12
12
Morgon Löpning12,0 km • 6:29 m/km
Riktig mystur i kylan. Nu lagom fart uppför backarna. 9:39-tempo i den som har ...
Lugn backträning10,0 km • 6:48 m/km13
13
Lugn backträning10,0 km • 6:48 m/km
2 km uppvärmning 2x upp från blomster affären och 4x hemmabacken. Solen i moln ...
9
10
Skotta snö2,3 km • 56:07 m/km13
13
Skotta snö2,3 km • 56:07 m/km
Portarna öppnades inatt och all snö föll ner. Kunde inte göteborgarna behållit ...
Löpning - Zon 2 - 1½  timme14,4 km • 6:47 m/km12
12
Löpning - Zon 2 - 1½  timme14,4 km • 6:47 m/km
Vackert att springa mellan snötyngda granar som solen lyste igenom. Turen gick ...
10
11
Löpning 2½ timme23,2 km • 6:29 m/km13
13
Löpning 2½ timme23,2 km • 6:29 m/km
Letade och hittade några långa snälla backar. 3 planerade landsvägs-mil blev ...
11
12
Transport Löpning till ICA17,2 km • 7:41 m/km
Transport Löpning till ICA17,2 km • 7:41 m/km
Rätt sega ben men tog mig till Länghem för att handla. Tiden spelade ingen roll ...
Extra löppass6,1 km • 5:19 m/km15
15
Extra löppass6,1 km • 5:19 m/km
Pigg som attan till motsats mot förmiddagspasset så drog på lite fast det inte ...
12
v. 10
Löpning:
6:49/km
15:10:41
133,7 km
Promenad:
14:39/km
2:13:36
9,1 km
Annat:
 
3:18:59
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
20:43:16
146,1 km
Vecka 11
13
Powerwalk i riktigt skitväder8,2 km • 11:10 m/km8
8
Powerwalk i riktigt skitväder8,2 km • 11:10 m/km
Ingen ide i veckan att ta banvallen om man vill träna lite i backarna runt ...
13
14
Löpning i måltempo till Borås30,0 km • 6:41 m/km13
13
Löpning i måltempo till Borås30,0 km • 6:41 m/km
Lite för fort än planerat men små pauser som dricka var 5e km och lite torrmat ...
14
15
Promenad4,4 km • 12:34 m/km
Promenad4,4 km • 12:34 m/km
Cykling hämta 5kg Umara11,9 km • 13,28 km/h
Cykling hämta 5kg Umara11,9 km • 13,28 km/h
Bra att ha på ryggen under Ultra Vasan 90 och packningen blir ju lättare ju ...
Löpning första backen0,5 km • 8:18 m/km
Löpning första backen0,5 km • 8:18 m/km
Tänkte köra en progressiv 10:a efter backen så stoppade detta pass efter den ...
Inspirations Löpning21,1 km • 6:29 m/km13
13
Inspirations Löpning21,1 km • 6:29 m/km
Visste inte riktigt vilka vägar jag skulle springa eller hur långt så det fick ...
15
16
Recovery Run15,0 km • 7:30 m/km12
12
Recovery Run15,0 km • 7:30 m/km
Rena fina grusvägar tills man kom upp till höjden mot Dannike. Där var en annan ...
Back to back pass24,2 km • 6:28 m/km12
12
Back to back pass24,2 km • 6:28 m/km
Fick jag ihop 9 mil på tre dagar. Hade planerat 8 mil så mer än nöjd. Pigg som ...
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
6:35/km
11:23:35
103,9 km
Cykel:
13,3 km/h
53:37
11,9 km
Promenad:
11:39/km
2:26:17
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
14:43:29
128,3 km
Vecka 12
20
Runt sjön Såkern den långa vägen32,0 km • 7:50 m/km13
13
Runt sjön Såkern den långa vägen32,0 km • 7:50 m/km
Alltid lika trevligt att få nya vyer när man är ute och springer. Ömsom ...
Handla17,0 km • 18,59 km/h
Handla17,0 km • 18,59 km/h
Javadå, man är ju pansionär. Cykeln fulladdad med extraprisvaror.
20
21
Björkehovs 6,5 och 10,4 km16,7 km • 8:25 m/km14
14
Björkehovs 6,5 och 10,4 km16,7 km • 8:25 m/km
Björkehovs 6,5 och 10,4 km. Ska ju springa Backyard här på nationaldagen. ...
21
22
Lätt löppass med strides (pass 1)13,0 km • 5:48 m/km13
13
Lätt löppass med strides (pass 1)13,0 km • 5:48 m/km
Körde 4 stycken 400 meters strides efter 10K i zon 2
Intervaller i backe (pass 2)3,1 km • 5:35 m/km14
14
Intervaller i backe (pass 2)3,1 km • 5:35 m/km
Avslutade rundan men ett lätt intervallpass (12X20 sekunder med 45 sekunders ...
Lätt kvällslöpning9,0 km • 6:49 m/km12
12
Lätt kvällslöpning9,0 km • 6:49 m/km
Regnet lugnade ner sig till slut.
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
7:23/km
9:05:37
73,9 km
Cykel:
18,6 km/h
55:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
10:00:37
90,9 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km