John Jensen

John Jensen

1960 • Hillared

John Jensen

1960 • Hillared
Löppass i år
Löppass i år 224 st
Löpt i år
Löpt i år 1784 km
Löpt i juli
Löpt i juli 227 km
Tränat i år
Tränat i år 300 h

Medlem sedan 17 april 2020

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Morgonpromenad5,0 km • 12:45 m/km
Morgonpromenad5,0 km • 12:45 m/km
Promenad på morgonen, sedan slöa och fortsätta njuta. Blir röjsågen igen och en ...
Ganska oansträngande löpning5,0 km • 6:29 m/km
Ganska oansträngande löpning5,0 km • 6:29 m/km
För att hålla igång min Runstreak
Lite benträning efter löp9:06
Lite benträning efter löp9:06
Utfallssteg fram vänster/höger 1:03 -24 rep Kroppsvikt Utfallssteg fram ...
28
29
GV-Träning - Fartintervaller8,1 km • 5:43 m/km
GV-Träning - Fartintervaller8,1 km • 5:43 m/km
Först lite uppvärmningsjogg till cykelbanan sedan passet och jogg hemåt. ...
Powerwalk hem2,2 km • 9:28 m/km
Powerwalk hem2,2 km • 9:28 m/km
Varierad hastighet för kroppen så den får cool down. Ledig och har alla tid i ...
29
30
Halvmara - walk&run21,2 km • 6:38 m/km
Halvmara - walk&run21,2 km • 6:38 m/km
Trodde det skulle regna så tog inte med mig vatten men solen stekte och blev ...
30
1
GV träning - Progressionstur10,1 km • 5:52 m/km
GV träning - Progressionstur10,1 km • 5:52 m/km
Kändes inte svårt att hålla 4:50 tempo 2 km mitt I passet? Ingen känning av ...
1
2
Runstreak 2207,0 km • 6:53 m/km
Runstreak 2207,0 km • 6:53 m/km
Utan pulsband idag💪
2
3
KRETSLOPPETS LÅNGLOPP21,1 km • 5:37 m/km
KRETSLOPPETS LÅNGLOPP21,1 km • 5:37 m/km
https://youtu.be/bA6Jx-P1x0E Sprang fortare än planerat och avslutade med att ...
3
v. 26
Löpning:
6:09/km
8:06:04
78,9 km
Simning:
5:53/100 m
21:45
370 m
Styrka:
 
9:06
 
Promenad:
13:34/km
4:43:34
20,9 km
Totalt:Total tid:
 
13:20:29
100,2 km
Vecka 27
5
Runstreak 2232,0 km • 7:47 m/km
Runstreak 2232,0 km • 7:47 m/km
Jäkla puls jag fick av lunkandet. Visserligen från klockan men jag var rätt ...
5
7
Morgonpromenad5,1 km • 13:45 m/km
Morgonpromenad5,1 km • 13:45 m/km
Liten vandring innan röj-sågen kallar. Håller på med ett krig mot en invasiv ...
Löprunda5,0 km • 5:29 m/km
Löprunda5,0 km • 5:29 m/km
Värmde upp innan löpningen idag och inte i själva passet.
7
8
Extratur efter Intervallerna23,0 km • 6:54 m/km
Extratur efter Intervallerna23,0 km • 6:54 m/km
Känner man sig pigg så känner man sig pigg. Var 4 km hemifrån efter ...
8
9
Två olika varv18,0 km • 8:14 m/km
Två olika varv18,0 km • 8:14 m/km
Varv 1 = grusväg och lite stig. Varv 2 = Terräng. Andra dagen på raken jag ...
9
10
Promenad med AnnSophie5,1 km • 13:29 m/km
Promenad med AnnSophie5,1 km • 13:29 m/km
Importerat från Garmin Connect
Gång - Runstreak 03,0 km • 11:15 m/km
Gång - Runstreak 03,0 km • 11:15 m/km
Kunde nog sprungit trotts blåröd tå men hade ingen lust. Springa 227 dagar i ...
10
11
Eftermiddagspass3,0 km • 13:34 m/km
Eftermiddagspass3,0 km • 13:34 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
v. 27
Löpning:
7:04/km
6:39:42
56,5 km
Simning:
3:14/100 m
17:06
530 m
Promenad:
14:22/km
6:42:28
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
13:39:16
85,0 km
Vecka 28
13
Powerwalk7,2 km • 10:03 m/km9
9
Powerwalk7,2 km • 10:03 m/km
Siktade på snitt-tempo under 10 men det sket sig.
13
14
Mysjogg7,0 km • 6:42 m/km
Mysjogg7,0 km • 6:42 m/km
28 grader varmt men hade inte så ont av värmen i detta lugna tempo.
14
15
GV Träning- Fartintervaller10,3 km • 5:40 m/km
GV Träning- Fartintervaller10,3 km • 5:40 m/km
Råkade trycka på lappknappen så fick en mindre sub 5 Intervall men tycker ändå ...
Varva ner med gång2,2 km • 14:35 m/km
Varva ner med gång2,2 km • 14:35 m/km
Importerat från Garmin Connect
Pakethämtning I Sexdrega21,2 km • 15,95 km/h
Pakethämtning I Sexdrega21,2 km • 15,95 km/h
Importerat från Garmin Connect
15
16
Plask i Ramsjön0,1 km • 3:10 m/100m
Plask i Ramsjön0,1 km • 3:10 m/100m
GPS visar att jag simmade till Nigeria men jag höll mig i Ramsjön.
16
17
GV Träning - Stegringslopp, intervaller5,1 km • 6:21 m/km
GV Träning - Stegringslopp, intervaller5,1 km • 6:21 m/km
Kändes väldigt lätt idag. Tog till och med stegfrekvens-intervaller i brant ...
17
18
GV Träning - Lätt löppass21,6 km • 6:22 m/km
GV Träning - Lätt löppass21,6 km • 6:22 m/km
Segt i början men lätta, nåja, steg på slutet. Snitt 6:20 på löppass 1 och ...
18
v. 28
Löpning:
6:19/km
6:44:25
64,0 km
Cykel:
16,0 km/h
1:19:36
21,2 km
Simning:
3:10/100 m
4:26
140 m
Promenad:
12:34/km
6:38:20
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
14:46:47
117,0 km
Vecka 29
19
Power Walk6,7 km • 9:43 m/km
Power Walk6,7 km • 9:43 m/km
Körde med pulsbandet idag
19
20
GV träning - Lätt löppass6,6 km • 6:09 m/km
GV träning - Lätt löppass6,6 km • 6:09 m/km
Efter 8 timmar med röjsåg, spade samt andra verktyg var det skönt att köra ett ...
Test av löptrailbanan jag gjort hemma på tomten0,3 km • 13:33 m/km
Test av löptrailbanan jag gjort hemma på tomten0,3 km • 13:33 m/km
Tog 1 år att göra men inte långt ifrån klar ännu fast banan går att löpa på.
20
21
21
22
GV Träning - Fartintervaller10,6 km • 5:40 m/km
GV Träning - Fartintervaller10,6 km • 5:40 m/km
Gymnastik uppvärmning innan passet sedan började jag med 15 minuter lugn ...
Varva ner med Gång1,4 km • 9:26 m/km
Varva ner med Gång1,4 km • 9:26 m/km
Varva ner med gång även om träningspasset har 15 minuter nerjogg.
22
24
GV träning - Lätt löppass längs Vättern12,0 km • 5:51 m/km
GV träning - Lätt löppass längs Vättern12,0 km • 5:51 m/km
Värt att bila en timma för att springa här. Nu blir det ett plask.
24
25
GV Träning - Progressionstur6,1 km • 5:30 m/km
GV Träning - Progressionstur6,1 km • 5:30 m/km
Orkade inte fullfölja i 4:50 tempo sista 2 minuterna. Stannade klockan och gick ...
Tröst-Löpning6,6 km • 6:22 m/km
Tröst-Löpning6,6 km • 6:22 m/km
Kände mig misslyckad på förmiddagens vg-passet så tröstade mig med en lätt jogg ...
25
v. 29
Löpning:
5:53/km
4:06:58
42,0 km
Promenad:
11:46/km
4:48:08
24,5 km
Annat:
 
17:48
0,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:12:54
67,3 km
Vecka 30
27
GV Träning- Lätt löppass20,2 km • 5:59 m/km
GV Träning- Lätt löppass20,2 km • 5:59 m/km
Skulle löpa 50 minuter med detta pass men när regnet aldrig kom och jag kände ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:59/km
2:01:09
20,2 km
Promenad:
13:53/km
1:10:07
5,1 km
Annat:
 
11:55
0,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:11
25,8 km